13:00 . Pekan Madaris Kecamatan Kanor Sukses Digelar   |   12:00 . Muslimat-Fatayat NU Kanor Santuni Ratusan Yatim Piatu dan Dhuafa   |   11:00 . Entas Kemiskinan, Pembangunan 856 RTLH Digenjot   |   08:00 . Virginia dan Jawa Tetap Jadi Pilihan Petani Tembakau Bojonegoro   |   07:00 . Bolehkah Ibu Hamil Mengunyah Permen Karet?   |   20:30 . Meriahnya Pensi Pekan Madaris di Kanor   |   20:00 . UNUGIRI Bertekad Ciptakan SDM Terampil   |   19:00 . Dewan Pendidikan: Kekerasan di Lingkungan Sekolah Masih Kerap Terjadi   |   18:00 . Komitmen Ciptakan SRA di Bojonegoro Masih Minim?   |   17:00 . Bantu Pantau Lalu Lintas, Dishub Tambah Empat CCTV Rp360 Juta   |   16:00 . Lazisnu Bojonegoro Bantu Korban Kebakaran di Kedungadem   |   15:00 . Persibo Fokus Buru Pemain Tengah dan Belakang   |   14:00 . Diduga Selang Regulator LPG Bocor, Rumah di Desa Deru Hangus   |   13:00 . Tantangan Makin Berat, Wisudawan Harus Tetap di Jalan Amar Ma'ruf Nahi Munkar   |   12:00 . Pers Mahasiswa se-Madura ikuti Pelatihan Cek Fakta AJI   |  
Sun, 22 September 2019
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Saturday, 22 September 2018 07:00

Ini Manfaat Minum Air Usai Makan

Ini Manfaat Minum Air Usai Makan

Reporter: --

blokBojonegoro.com - Minum usai makan telah menjadi kebiasaan kita. Namun, beberapa orang berpendapat cara ini dapat mempengaruhi pencernaan kita, mencegah tubuh menyerap nutrisi dengan baik. Bahkan, menyebabkan kembung. Untungnya, para ahli menemukan bahwa efek buruk minum air usai makan tak sepenunya benar. Hidrasi tak hanya baik untuk kesehatan kita tetapi juga mendorong pencernaan.

Dan, manfaat ini bisa kita peroleh, baik ketika minum air usai makan atau sebelum makan. Dr Priyanka Rohatgi, seorang ahli gizi mengatakan, minum air sebelum atau sesudah makan bukan ide buruk. Pasalnya jika kita makan berlebih namun minum air dalam jumlah sedikit, bisa berefek negatif bagi tubuh. 

Efek tersebut berupa peningkatan gastritis yang membuat makanan tak dapat dicerna dan tak diserap oleh tubuh. Rohatgi juga mengatakan minum air dingin harus dihindari setelah makan siang atau makan malam yang berat. "Minum air dingin atau minuman dingin akan menunda pencernaan," tambahnya. 

Ia menyarankan agar kita minum air hangat atau air dengan suhu kamar dalam jumlah yang tak terlalu banyak usai makan berat. Minum terlalu banyak air akan membuat kita merasa kembung dan selanjutnya mempengaruhi proses pencernaan menjadi tidak ideal," ucap dia. 

Ia juga meminta kita membatasi jumlah air yang diminum setelah makan besar. Hanya satu atau setengah gelas air saja sudah cukup. Baca juga: 6 Kebaikan yang Didapatkan Jika Rutin Minum Air Hangat Sementara, menurut laporan Mayo Clinic, pusat medis akademis nirlaba yang berbasis di AS, minum air tak akan mengencerkan larutan pada pencernaan atau mengganggu pencernaan. 

Faktanya, minum air putih selama atau setelah makan sebenarnya membantu pencernaan. Air dan cairan lain membantu memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi. Air juga bisa melunakkan tinja, dan membantu mencegah sembelit. 

“Minum air membantu pencernaan. Jika usai mengonsumsi makanan berat, kita hanya perlu mengonsumsi air dalam jumlah yang tak terlalu banyak,” kata Dr Minal Shah, ahli gizi senior. Ia mengatakan porsi air terbaik usai mengonsumsi makanan berat adalah segelas saja, tidak lebih. Jadi, kita tak perlu ragu lagi untuk minum air usai makan. Tapi, tetap perhatikan jumlah yang disarankan agar tak mengganggu pencernaan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini Manfaat Minum Air Usai Makan...", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/09/21/101920320/ini-manfaat-minum-air-usai-makan. 

 

Tag : air, minum

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Wednesday, 07 August 2019 15:00

    26 Peserta UKW PWI Jatim Dinyatakan Kompeten

    26 Peserta UKW PWI Jatim Dinyatakan Kompeten Sebanyak 29 wartawan telah bekerja keras melewati Ujian Kompetensi Wartawan (UKW) angkatan ke-27 Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Jawa Timur, yang bekerjasama dengan SKK Migas dan KKKS. Selama dua hari 6-7...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat