18:00 . Pertamina Sambut Kembali Siswa Jatim dari Gorontalo   |   17:00 . Tanpa 2 Pemain Inti, Persibo Optimis Kalahkan Nganjuk Ladang   |   16:00 . Conjo, Teknik Percepat Tanam Tembakau Tanpa Guludan   |   15:00 . Biasa Tanam Palawija, Kemarau Kali Ini Petani Mayangkawis Beralih Tembakau   |   13:00 . Disbudpar Targetkan 1,5 Juta Wisatawan Tahun Ini   |   12:00 . Persibo Waspadai Ancaman Tim Tamu   |   11:00 . Sempat Meroket, Harga Cabai Berangsur Turun   |   10:00 . Semakin Bugar dan Banyak Aktifitas di Masa Pensiun   |   09:00 . Bahagia Tampil di Istana Negara, Ini Cerita Penari Thengul   |   08:00 . Terus Diperhatikan, Kualitas dan Kuantitas UDD PMI Harus Ditingkatkan   |   07:00 . Tips Anti Stres untuk Ibu Bekerja yang Baru Jadi IRT   |   22:00 . Kodim Bojonegoro Rotasi Jabatan Perwira   |   21:00 . Majukan PMI, Jejaring Wilayah V Gelar Pertemuan di Bojonegoro   |   20:00 . Puluhan Regu Meriahkan Gerak Jalan SD-MI Kecamatan Kapas   |   19:00 . 8 Tahun Berjualan Kuliner Gloso, Warung Ini Dapat Penghargaan Bupati   |  
Fri, 23 August 2019
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Wednesday, 08 May 2019 09:00

Tips Sehat Saat Puasa Ala Dinkes Bojonegoro

Tips Sehat Saat Puasa Ala Dinkes Bojonegoro

Kontributor: Muhammad Qomarudin

blokBojonegoro.com - Perubahan aktivitas tidur serta pola makan kerap dijumpai selama Ramadan. Pentingnya kesadaran akan kesehatan menjadi hal yang perlu diperhatikan setiap warga.

Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Bojonegoro mengingatkan warga yang menjalani puasa Ramadan, agar menjaga kondisi fisik supaya tetap sehat dengan menyantap makanan bergizi seimbang saat berbuka dan sahur.

"Yang penting disiapkan selama bulan Ramadan ini adalah kondisi fisik agar tetap sehat, salah satunya dengan makan makanan gizi seimbang," ungkap Sekretaris Dinas Kesehatan Kabupaten Bojonegoro, Ahmad Hernowo.

Ahmad Hernowo menjelaskan, upaya menjaga kondisi fisik tetap sehat sebagai hal penting agar aktivitas sehari-hari selama berpuasa tetap lancar, mengingat Ramadan berlangsung selama musim kemarau yang tentunya akan menguras tenaga.

Ia menjelaskan tentang gizi seimbang, yakni mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak dan minum air yang cukup selama Ramadan. Menurutnya, walaupun berpuasa jadwal makan dan minum berkurang, kebutuhan buah, sayur dan air tetap diupayakan untuk dijaga.

"Makanlah makanan yang bergizi, protein tinggi, hindari makanan dengan lemak tinggi, dan karbohidrat tinggi selama Ramadan," katanya.

Hernowo menjelaskan, mengonsumsi makananan berlemak dan karbohidrat tinggi selama Ramadan dapat merangsang gangguan pencernaan dan tenggorokan. Oleh karena itu, masyarakat diharapkan agar tidak mengkonsumsi makanan atau minuman (bukan air putih) yang berlebihan.

Selama Ramadan, lanjutnya, kasus-kasus kesehatan yang sering terjadi pada masyarakat adalah gangguan pada pencernaan akibat pola makan yang kurang baik.

"Yang terpenting dalam 1 hari minimal harus minum 1,5 liter air. Sebab, dari 1,5 liter 1 liter akan menjadi air seni dan selebihnya baru diserap oleh tubuh," jelasnya kepada blokBojonegoro.com.

Dinas Kesehatan juga telah menyiagakan puskesmas dengan petugasnya untuk memberikan layanan kesehatan selama Ramadan. Ia mengatakan, selama Ramadan puskesmas tetap beroperasi seperti biasa.

Hanya saja jam operasional untuk Poli mengalami perubahan sesuai aturan yang diterbitkan Pemkab Bojonegoro.

"Kalau untuk Emergency puskesmas tetap buka 24 jam. Namun kami juga berharap kalau hanya periksa penyakit biasa usahakan saat jam keja," tutupnya kepada blokBojonegoro.com. [din/mu]

Tag : kesehatan, ramadan, sehat

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Wednesday, 07 August 2019 15:00

    26 Peserta UKW PWI Jatim Dinyatakan Kompeten

    26 Peserta UKW PWI Jatim Dinyatakan Kompeten Sebanyak 29 wartawan telah bekerja keras melewati Ujian Kompetensi Wartawan (UKW) angkatan ke-27 Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Jawa Timur, yang bekerjasama dengan SKK Migas dan KKKS. Selama dua hari 6-7...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

  • Tuesday, 13 August 2019 08:00

    Teladani Auliya, Jemaah Tahli Ziarah dan Wisata Religi

    Teladani  Auliya, Jemaah Tahli Ziarah dan Wisata Religi Demi memperkuat spiritual keagamaan dan meneladani perjuangan para waliyullah, sekaligus menyambut Kemerdekaan RI-47, jemaah tahlil Dukuh Ngantulan, RT.19/RW.03, Desa Bulu, Kecamatan Balen, mengadakan ziarah ke makam auliya. Selain itu dalam...

    read more

Lowongan Kerja & Iklan Hemat