21:00 . Mahasiswa IKIP Bojonegoro Ciptakan Aplikasi Android untuk Media Pembelajaran   |   20:00 . BPJS Kesehatan Gelar Media Gathering Bersama Awak Media   |   18:00 . Jabat Sebagai Rektor UNUGIRI, Gus Arif Prioritaskan Konsolidasi Internal   |   17:00 . Peduli Korban Longsor, Pertamina EP Asset 4 Sukowati Field Berikan Bantuan   |   16:00 . Ini Target Produksi Migas Asset 4 Field Cepu   |   15:00 . Begini Tahapan dan Syarat Menjadi Donor Plasma Konvalesen   |   14:00 . PMI Bojonegoro dan Stakeholder Rakor Terkait Plasma Konvalesen, ini Hasilnya   |   13:00 . Mayat Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Bengawan Solo Gendungarum   |   12:00 . Banyak Hoaks Covid-19, Masyarakat Harus Saring Informasi   |   11:00 . Hujan Deras Disertai Angin Sebabkan Banjir dan Kantor Kecamatan Rusak   |   10:00 . Bupati Bojonegoro Lantik 15 Pejabat   |   09:00 . 12 Pejabat Pemkab Bojonegoro akan Divaksin Pertama   |   08:00 . 6 Pegawai Positif, Minggu Depan Pengadilan Agama Tutup   |   07:00 . Gejala dan Tips Cara Mengatasi Pilek pada Bayi   |   06:00 . Sudah Divaksin Tetapi Bisa Positif Covid-19   |  
Thu, 28 January 2021
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Selain Makanan, Ini Faktor yang Pengaruhi Pencernaan

blokbojonegoro.com | Tuesday, 21 May 2019 07:00

Selain Makanan, Ini Faktor yang Pengaruhi Pencernaan

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Apa yang kita makan memang berdampak pada pencernaan dan cara kerja usus kita. Namun, ada faktor-faktor selain makanan yang juga membahayakan kesehatan usus kita.

Faktor apa sajakah itu?

1. Waktu tidur

Penelitian menunjukkan mikroba dalam usus juga bekerja sesuai ritme sirkadian, yang sering dikenal sebagai siklus "bangun dan tidur".

Kurang tidur ternyata bukan cuma berpengaruh pada kondisi tubuh tapi juga bakteri dalam usus.

Oleh karena itu, memprioritaskan waktu tidur sangat penting untuk kesehatan seluruh tubuh.

Meski sangat sibuk, cobalah menyisihkan waktu tenang satu jam sebelum tidur, untuk memungkinkan hormon-hormon pemicu kantuk timbul secara alami. Waktu tenang itu bisa berupa meditasi, membaca, meredupkan lampu, atau mematikan semua perangkat gadget.

2. Jangan tergesa-gesa saat makan

Karena ingin buru-buru selesai, banyak orang makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan dengan benar.

Tergesa-gesa saat makan dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti kembung dan penumpukan gas berlebihan, terlepas dari jenis makanan yang kita konsumsi.

Saat makan, fokuslah pada apa yang ada di piring kita dan kunyah perlahan untuk mempermudah kerja organ pencernaan.

3. Stres pikiran menyebabkan stres pancernaan

Koneksi usus ke otak bersifat dua arah sehingga jika sedang stres, maka mikroorganisme dalam usus juga mengalami "stres". Dampaknya adalah pada suasana hati dan pola pikir kita.

Kita tak perlu melakukan hal yang terlalu rumit atau mengeluarkan banyak uang untuk mengatasi stres. Cobalah bernapas secara benar untuk membantu 'menenangkan' saraf Vagus yang menghubungkan usus dan otak.

*Sumber: kompas.com

Tag : pendidikan, kesehatan


* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat