16:00 . Musrenbangkab Pemkab Bojonegoro Susun Arah Kebijakan Daerah 20 Tahun ke Depan   |   13:00 . War Takjil Fenomena Toleransi Berdampak Ekonomi Masyarakat   |   07:00 . Rugi 925 Juta, Korban Arisan Bodong Lapor Polisi   |   21:00 . Ada Apa dengan Puasa?   |   18:00 . Persibo Bojonegoro Ditunjuk Tuan Rumah Liga 3 Nasional   |   16:00 . 67 Orang Lolos Verifikasi Administrasi Calon Komisioner KPU Bojonegoro   |   15:00 . Puluhan Korban Arisan Bodong Lapor ke Polres Bojonegoro, Kerugian Capai Rp925 Juta   |   14:00 . Belum Genap 3 Bulan 74 Kasus HIV Jadi Catatan Dinkes   |   13:00 . Pemkab Bojonegoro Buka Posko Aduan Bagi Karyawan Swasta Tak Dapat THR   |   21:00 . EMCL Ajak Media Bikin Konten Kreatif Dukung UMKM Naik Kelas   |   15:00 . Diduga Korsleting Listrik, Empat Rumah dan 1 Ekor Sapi di Bojonegoro Ludes Terbakar   |   13:00 . Kemenag Bojonegoro Bentuk Satgas Khusus Tangani Kasus Pelecehan Seksual   |   20:00 . Kelompok 23 Buka Program AM UNUGIRI di MA Tanwiriyah Baureno   |   19:00 . Musrenbang Perempuan, Anak dan Disabilitas, Ini Harapan PDKB   |   15:00 . Musrenbang, PJ Bupati Harapkan Semua Terlibat dalam Perencanaan dan Pelaksanaan Pembangunan   |  
Fri, 29 March 2024
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

5 Cara Meningkatkan Konsentrasi saat Bekerja di Kantor

blokbojonegoro.com | Saturday, 02 November 2019 07:00

5 Cara Meningkatkan Konsentrasi saat Bekerja di Kantor

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Salah satu masalah terbesar yang sering dialami para pekerja saat berada di kantor adalah menjaga konsentrasi. Konsentrasi sendiri menjadi aspek yang sangat penting karena bisa mendorong produktivitas; seperti menyelesaikan tugas dengan efektif dan efisien.

Sayangnya, banyak sekali distraksi atau gangguan yang bisa menurunkan konsentrasi para pekerja di kantor. Gangguan-gangguan itu bisa datang dari berbagai hal; seperti rekan kerja, gadget, hingga media sosial.

Namun jangan khawatir, jika Anda sedang merasa kesulitan berkonsentrasi saat bekerja, kumparanWOMAN punya lima cara dalam meningkatkan konsentrasi; seperti rajin melakukan olahraga setiap pagi hingga istirahat dengan cukup. Melansir dari Forbes, berikut informasi lengkapnya untuk Anda:

1. Mulai dengan olahraga ringan setiap pagi

Salah satu cara untuk bisa meningkatkan konsentrasi saat bekerja adalah dengan memulai olahraga ringan di pagi hari. Olahraga pagi sendiri dipercaya bisa meningkatkan aliran darah, ingatan, hingga kinerja. Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda coba sebelum pergi ke kantor; seperti jalan, lari, hingga senam otak.

2. Hindari mengerjakan pekerjaan sekaligus

Jika Anda berpikir dengan mengerjakan tugas sekaligus bisa membuat pekerjaan lebih cepat selesai, Anda salah besar. Pasalnya, mengerjakan pekerjaan yang terlalu banyak dan berbarengan bisa memecahkan konsentrasi Anda. Selain itu, Anda juga akan kehilangan fokus pada tugas yang sedang dikerjakan. Untuk mengatasi hal ini, cobalah buat daftar kerja.

3. Buatlah daftar kerja

Daftar kerja sangat penting untuk membuat Anda lebih fokus dan mengatur mana pekerjaan yang harus diprioritaskan. Dengan demikian, Anda bisa mengerjakan tugas dengan lebih efektif dan efisien.
Lebih lanjut, membuat daftar kerja juga bisa membuat seseorang mencapai tujuan kecil setiap hari. Tujuan ini bisa membuat Anda lebih semangat dalam mencapai tujuan di esok hari.

4. Hindari internet

Salah satu gangguan yang sering membuat daya fokus dan konsentrasi para pekerja menurun adalah gadget. Untuk mengatasinya, Anda bisa memulai dengan menghindari mengecek ponsel secara terus-menerus. Selain itu, Anda juga bisa mematikan notifikasi dari beberapa media sosial, seperti Instagram, Facebook, hingga Twitter yang bisa membuat daya konsentrasi Anda menurun.

5. Istirahat yang cukup

Cara kelima yang bisa Anda coba untuk meningkatkan konsentrasi saat bekerja adalah mendapatkan istirahat dengan cukup. Menurut beberapa studi, istirahat yang cukup bisa meningkatkan konsentrasi seseorang. Lebih lanjut, studi tersebut juga menghubungkan kesuksesan dengan kualitas dan kuantitas tidur seseorang. Cobalah tidur minimal 7 jam untuk mendapatkan konsentrasi saat bekerja di kantor.

*Sumber: kumparan.com

Tag : pendidikan, kesehatan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Monday, 19 February 2024 20:00

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG Perwakilan PT Pertamina EP Cepu (PEPC) Zona 12, Regional Indonesia Timur, Subholding Upstream Pertamina mengunjungi kantor redaksi blokBojonegoro.com (Blok Media Group/BMG), di BMG CoWorking Space, Jalan Semanding-Sambiroto, Desa Sambiroto, Kecamatan...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat