16:00 . Musrenbangkab Pemkab Bojonegoro Susun Arah Kebijakan Daerah 20 Tahun ke Depan   |   13:00 . War Takjil Fenomena Toleransi Berdampak Ekonomi Masyarakat   |   07:00 . Rugi 925 Juta, Korban Arisan Bodong Lapor Polisi   |   21:00 . Ada Apa dengan Puasa?   |   18:00 . Persibo Bojonegoro Ditunjuk Tuan Rumah Liga 3 Nasional   |   16:00 . 67 Orang Lolos Verifikasi Administrasi Calon Komisioner KPU Bojonegoro   |   15:00 . Puluhan Korban Arisan Bodong Lapor ke Polres Bojonegoro, Kerugian Capai Rp925 Juta   |   14:00 . Belum Genap 3 Bulan 74 Kasus HIV Jadi Catatan Dinkes   |   13:00 . Pemkab Bojonegoro Buka Posko Aduan Bagi Karyawan Swasta Tak Dapat THR   |   21:00 . EMCL Ajak Media Bikin Konten Kreatif Dukung UMKM Naik Kelas   |   15:00 . Diduga Korsleting Listrik, Empat Rumah dan 1 Ekor Sapi di Bojonegoro Ludes Terbakar   |   13:00 . Kemenag Bojonegoro Bentuk Satgas Khusus Tangani Kasus Pelecehan Seksual   |   20:00 . Kelompok 23 Buka Program AM UNUGIRI di MA Tanwiriyah Baureno   |   19:00 . Musrenbang Perempuan, Anak dan Disabilitas, Ini Harapan PDKB   |   15:00 . Musrenbang, PJ Bupati Harapkan Semua Terlibat dalam Perencanaan dan Pelaksanaan Pembangunan   |  
Fri, 29 March 2024
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Inilah Alasan Anda Harus Mandi Minimal 20 Menit setelah Berolahraga

blokbojonegoro.com | Tuesday, 21 September 2021 07:00

Inilah Alasan Anda Harus Mandi Minimal 20 Menit setelah Berolahraga

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Mandi setelah berolahraga tidak hanya bertujuan untuk membersihkan tubuh dari keringat, tetapi juga membuat otot tubuh lebih rileks.

Berdasarkan Healthline, mandi dapat mengeluarkan asam laktat, reaksi kimia yang menyebabkan nyeri, dari otot tubuh.

Selain itu, mandi segera setelah olahraga mengurangi risiko munculnya ruam dan jerawat yang disebabkan oleh bakteri di kulit akibat keringat.

Dibandingkan mandi air panas, ilmiah lebih mendukung mandi menggunakan air dingin setelah berolahraga.

Sebuah studi kecil pada 2019 menunjukkan mandi air dingin setelah berolahraga bisa menurunkan detak jantung serta mengurangi tekanan pada jantung.

Menurut Times of India, mandilah minimal 20 menit setelah berolahraga.

Sementara selama 20 menit sebelum mandi itu bisa digunakan untuk pendinginan, yang mana kebalikan dari pemanasan sebelum berolahraga.

Peregangan saat pendinginan dengan intensitas rendah sangat penting karena tubuh secara perlahan kembali ke kondisi 'istirahat'.

Lebih penting lagi, pendinginan membantu menormalkan detak jantung dan suhu tubuh.

Bisa juga menggunakan waktu tunggu 20 menit ini untuk menghidrasi tubuh akibat cairan yang hilang selama berolahraga.

*Sumber: suara.com

 

Tag : pendidikan, kesehatan, olahraga



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Monday, 19 February 2024 20:00

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG Perwakilan PT Pertamina EP Cepu (PEPC) Zona 12, Regional Indonesia Timur, Subholding Upstream Pertamina mengunjungi kantor redaksi blokBojonegoro.com (Blok Media Group/BMG), di BMG CoWorking Space, Jalan Semanding-Sambiroto, Desa Sambiroto, Kecamatan...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat