18:00 . Persibo Bojonegoro Ditunjuk Tuan Rumah Liga 3 Nasional   |   16:00 . 67 Orang Lolos Verifikasi Administrasi Calon Komisioner KPU Bojonegoro   |   14:00 . Puluhan Korban Arisan Bodong Lapor ke Polres Bojonegoro, Kerugian Capai Rp925 Juta   |   14:00 . Belum Genap 3 Bulan 74 Kasus HIV Jadi Catatan Dinkes   |   13:00 . Pemkab Bojonegoro Buka Posko Aduan Bagi Karyawan Swasta Tak Dapat THR   |   21:00 . EMCL Ajak Media Bikin Konten Kreatif Dukung UMKM Naik Kelas   |   15:00 . Diduga Korsleting Listrik, Empat Rumah dan 1 Ekor Sapi di Bojonegoro Ludes Terbakar   |   13:00 . Kemenag Bojonegoro Bentuk Satgas Khusus Tangani Kasus Pelecehan Seksual   |   20:00 . Kelompok 23 Buka Program AM UNUGIRI di MA Tanwiriyah Baureno   |   19:00 . Musrenbang Perempuan, Anak dan Disabilitas, Ini Harapan PDKB   |   15:00 . Musrenbang, PJ Bupati Harapkan Semua Terlibat dalam Perencanaan dan Pelaksanaan Pembangunan   |   15:00 . Pemkab Rapat Persiapan Pembukaan Kampus Universitas Brawijaya di Bojonegoro   |   10:00 . Wali Murid Minta Kejelasan Kasus Merger, Begini Ungkapan Pj Bupati Bojonegoro    |   07:00 . Ramadan, BRI Group Salurkan 128 Ribu Paket Sembako Ke Seluruh Penjuru Negeri   |   22:00 . Kolaborasi Pemkab dan Media, Membangun City Branding Kabupaten Bojonegoro   |  
Thu, 28 March 2024
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Apakah Menghitung Domba Bisa Bantu Atasi Insomnia?

blokbojonegoro.com | Tuesday, 12 December 2017 07:00

Apakah Menghitung Domba Bisa Bantu Atasi Insomnia?

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Semua orang pasti pernah mendengar ide untuk menghitung domba agar segera tertidur. Anjuran kuno ini memang banyak beredar di film-film kartun dan banyak orang yang mempercayainya.

Entah cara itu hanya sebuah mitos atau fakta, tapi pernahkah Anda berpikir mengapa yang dihitung harus domba? Mengapa tidak kucing, atau anjing, atau hewan-hewan lainnya.

Ada banyak pendapat mengenai hal ini. Dilansir dari Mental Floss, gagasan menghitung domba ini terkait dengan kebiasaan gembala di Inggris pada abad pertengahan. Pada zaman terbut, para gembala menggunakan tanah milik umum untuk menggembalakan dombanya.

Oleh karena itu, saat mengkandangkan dombanya setiap malam, mereka biasa menghitungnya. Kegiatan ini biasanya dilakukan sebelum tidur, kadang sambil terkantuk-kantuk. Lama-lama kegiatan menghitung domba ini dianggap sebagai cara agar terbuai mimpi.

"Namun setidaknya satu buku yang membicarakan hubungan antara domba dan tidur dari masa yang lebih awal," laporan Mental Floss.

Sebuah bab dalam Disciplina Clericalis, sebuah buku dongeng abad ke-12, menunjukkan bahwa menghitung domba telah menjadi kebiasaan dalam budaya Islam selama berabad-abad.

Jadi apakah menghitung domba benar-benar dapat mengatasi insomnia?

Menurut Hilary Thompson, konsultan kesehatan dalam hal kesulitan tidur, sebelum mulai menghitung domba, Anda sebaiknya mencoba cara lain yang lebih manjur.

"Agar bisa tertidur, otak sebaiknya dikondisikan agar santai, lalu lakukan hal yang berulang secara teratur, seperti bernafas agar pikiran melambat, dan menjauhkan pikiran stres agar kita bisa tertidur," ucapnya.

Nah, menghitung domba tidak termasuk dalam resep ini, karena justru membuat otak waspada terhadap jumlah domba yang sudah dihitung.

Periset di Universitas Oxford mengujinya dan menemukan bahwa orang yang membayangkan air terjun dan aliran sungai dapat tertidur jauh lebih cepat.

Selain membayangkan sesuatu yang rileks, teknik bernafas juga cenderung menjadi alat bantu tidur yang sangat efektif.

"Saya lebih suka menyarankan pasien teknik bernafas untuk mengatasi insomnia ini," kata Dr. Elizabeth Trattner A.P. DOM, Dokter ahli pengobatan China.

"Tarik napas melalui hidung dalam 4 hitungan, tahan selama 7 hitungan, lalu hembuskan selama 8 hitungan. Teknik pernapasan ini bisa mengatur ulang tubuh, dan menurunkan stres serta kecemasan," tambahnya.

Namun sebenarnya ada banyak cara agar untuk mengatasi insomnia ini. Anda bisa mencoba Cara Tak Terduga Mengatasi Insomnia atau 9 Cara Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak.

*Sumber: kompas.com

Tag : pendidikan, kesehatan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Monday, 19 February 2024 20:00

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG Perwakilan PT Pertamina EP Cepu (PEPC) Zona 12, Regional Indonesia Timur, Subholding Upstream Pertamina mengunjungi kantor redaksi blokBojonegoro.com (Blok Media Group/BMG), di BMG CoWorking Space, Jalan Semanding-Sambiroto, Desa Sambiroto, Kecamatan...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat