21:00 . Ada Apa dengan Puasa?   |   18:00 . Persibo Bojonegoro Ditunjuk Tuan Rumah Liga 3 Nasional   |   16:00 . 67 Orang Lolos Verifikasi Administrasi Calon Komisioner KPU Bojonegoro   |   14:00 . Puluhan Korban Arisan Bodong Lapor ke Polres Bojonegoro, Kerugian Capai Rp925 Juta   |   14:00 . Belum Genap 3 Bulan 74 Kasus HIV Jadi Catatan Dinkes   |   13:00 . Pemkab Bojonegoro Buka Posko Aduan Bagi Karyawan Swasta Tak Dapat THR   |   21:00 . EMCL Ajak Media Bikin Konten Kreatif Dukung UMKM Naik Kelas   |   15:00 . Diduga Korsleting Listrik, Empat Rumah dan 1 Ekor Sapi di Bojonegoro Ludes Terbakar   |   13:00 . Kemenag Bojonegoro Bentuk Satgas Khusus Tangani Kasus Pelecehan Seksual   |   20:00 . Kelompok 23 Buka Program AM UNUGIRI di MA Tanwiriyah Baureno   |   19:00 . Musrenbang Perempuan, Anak dan Disabilitas, Ini Harapan PDKB   |   15:00 . Musrenbang, PJ Bupati Harapkan Semua Terlibat dalam Perencanaan dan Pelaksanaan Pembangunan   |   15:00 . Pemkab Rapat Persiapan Pembukaan Kampus Universitas Brawijaya di Bojonegoro   |   10:00 . Wali Murid Minta Kejelasan Kasus Merger, Begini Ungkapan Pj Bupati Bojonegoro    |   07:00 . Ramadan, BRI Group Salurkan 128 Ribu Paket Sembako Ke Seluruh Penjuru Negeri   |  
Fri, 29 March 2024
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Belajar dari Para Superhero Marvel Cara Membentuk Tubuh

blokbojonegoro.com | Sunday, 29 April 2018 07:00

Belajar dari Para Superhero Marvel Cara Membentuk Tubuh

Reporter: -

blokBojonegoro.com -
Membentuk tubuh yang sempurna dengan otot yang kuat seolah menjadi hal wajib bagi para superhero. Tubuh yang sempurna tak dibentuk begitu saja, melainkan dengan kerja keras dan disiplin.

Laman Pop Sugar merangkum sejumlah kiat membentuk tubuh ala para pemeran superhero Marvel. Mulai dari Captain America hingga Erik Killmonger, musuh dari superhero Black Panther. Berikut tipsnya:

1. Captain America ( Chris Evans)

Aktor Chris Evans tampak sempurna memerankan Captain America yang memiliki tubuh berotot dan nampak kuat. Pada kesehariannya, Evans melakukan combat training untuk membentuk otot-otot di tubuhnya. Video saat Evans tengah berlatih juga diunggah lewat akun Twitternya, @ChrisEvan

2. Black Widow (Scarlett Johansson)

Aktris Scarlett Johansson bekerja keras untuk membentuk tubuhnya agar sempurna memerankan Black Widow. Selain olahraga, dia juga melakukan diet vegan demi menjaga bentuk tubuhnya.

Beberapa olahraga yang dilakukannya antara lain circuit training dan combative training.

3. Nakia (Lupita Nyong'o)

Sebelum berperan pada film Black Panther, Lupita Nyong'o telah mengikuti camp enam minggu, yang juga termasuk olahraga empat jam setiap harinya. Sebagai tambahan, Nyong'o bersama tim stunt-nya juga memersiapkan diri untuk adegan-adegan yang melibatkan fisik.

4. Nebula (Karen Gillan)

Untuk memiliki fisik yang terbentuk sempurna seperti Nebula, aktris Karen Gillan bekerja keras mengubah gaya hidupnya secara drastis.

Beberapa olahraga yang dipersiapkannya antara lain bela diri, angkat beban, dan diet tinggi-protein.

5. Erik Killmonger (Michael B. Jordan)

Aktor Michael B. Jordan melakukan latihan intensif untuk membentuk tubuh dengan otot-otot yang sempurna. Olahtaga yang dilakukan Jordan kini bisa diikuti oleh semua orang lewat Nike Training Club application, yang mengikutsertakan olahraga plyometric, tinju, dan beberapa olahraga menggunakan barbell, pull up, dan lainnya.

6. Captain Marvel (Brie Larson)

Untuk memiliki bentuk tubuh Captain Marvel, aktris Brie Larson memilih olahraga yang menggerakan seluruh tubuhnya. Terutama olahraga yang mampu mengoptimalkan kekuatan lengan.

7. Pepper Pots (Gwyneth Paltrow)

Aktris Gwyneth Paltrow selalu mengikuti tren kesehatan terbaru untuk diplikasikan pada pola olahraganya. Salah satu hal paling konsisten yng dilakukannya adalah kelas kardio dan mengikuti pola olahraga dari trainer selebritis Tracy Anderson.

8. Pemeran pengganti Black Widow: Heidi Moneymaker

Sebagai pemeran pengganti profesional sekaligus mantan atlet senam, Heidi Moneymaker selalu menjaga bentuk tubuhnya. Namun, karena syuting Infinity War memiliki adegan bertarung yang berat, maka dia mengintensifkan olahraga kickboxing, fight drills, latihan beban, dan free-running gymnastics.

Sumber: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/27/180000720/
belajar-dari-para-superhero-marvel-cara-membentuk-tubuh

Tag : bentuk, tubuh, cara, super, hero



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Monday, 19 February 2024 20:00

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG Perwakilan PT Pertamina EP Cepu (PEPC) Zona 12, Regional Indonesia Timur, Subholding Upstream Pertamina mengunjungi kantor redaksi blokBojonegoro.com (Blok Media Group/BMG), di BMG CoWorking Space, Jalan Semanding-Sambiroto, Desa Sambiroto, Kecamatan...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat