19:00 . Hijaukan Desa Soko, Tanam Ribuan Pohon Produktif Bersama Warga   |   18:00 . Ketua APRI Baru Soroti Tingginya Diska di Bojonegoro   |   17:00 . 7 Embung Baru Dibangun dari APBD 2025   |   16:00 . Rabu Wekasan, Penjual Serabih Laris Manis   |   15:00 . Hebat..! P4S Djoyo Tani Bojonegoro Raih Penghargaan Menteri Pertanian   |   14:00 . 24 Kepala Sekolah di Bojonegoro Diperiksa Kejari Soal Dugaan Korupsi Chromebook   |   12:00 . Inilah Doa dan Amalan Rabu Wekasan   |   11:00 . Pengurus Cabang APRI 2025-2029 Resmi Dikukuhkan   |   10:00 . Rumah Baru, Harapan Baru: Satgas TMMD 125 Tuntaskan Renovasi Rutilahu di Bojonegoro   |   09:00 . Kemenag Selesaikan PPG Daljab Guru PAI 2025, Tahun Depan Bisa Terima Tunjangan Profesi   |   08:00 . Sering Overthinking? Kenali Penyebab dan Dampaknya   |   07:00 . Bolehkah Ayah Tiri menjadi Wali Nikah?   |   06:00 . Pentingnya Pola Makan Seimbang untuk Generasi Muda yang Sehat   |   22:00 . Dibalik Aklamasi Ketua Golkar Bojonegoro: Pertarungan Luar Biasa di Internal Partai   |   21:00 . KKN UNUGIRI dan DKPP Bojonegoro Bagikan 750 Bibit Sayuran di Tondomulo   |  
Wed, 20 August 2025
Jl. Desa Sambiroto, Kec. Kapas, Kabupaten Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Tips Sehat Saat Puasa Ala Dinkes Bojonegoro

blokbojonegoro.com | Wednesday, 08 May 2019 09:00

Tips Sehat Saat Puasa Ala Dinkes Bojonegoro

Kontributor: Muhammad Qomarudin

blokBojonegoro.com - Perubahan aktivitas tidur serta pola makan kerap dijumpai selama Ramadan. Pentingnya kesadaran akan kesehatan menjadi hal yang perlu diperhatikan setiap warga.

Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Bojonegoro mengingatkan warga yang menjalani puasa Ramadan, agar menjaga kondisi fisik supaya tetap sehat dengan menyantap makanan bergizi seimbang saat berbuka dan sahur.

"Yang penting disiapkan selama bulan Ramadan ini adalah kondisi fisik agar tetap sehat, salah satunya dengan makan makanan gizi seimbang," ungkap Sekretaris Dinas Kesehatan Kabupaten Bojonegoro, Ahmad Hernowo.

Ahmad Hernowo menjelaskan, upaya menjaga kondisi fisik tetap sehat sebagai hal penting agar aktivitas sehari-hari selama berpuasa tetap lancar, mengingat Ramadan berlangsung selama musim kemarau yang tentunya akan menguras tenaga.

Ia menjelaskan tentang gizi seimbang, yakni mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak dan minum air yang cukup selama Ramadan. Menurutnya, walaupun berpuasa jadwal makan dan minum berkurang, kebutuhan buah, sayur dan air tetap diupayakan untuk dijaga.

"Makanlah makanan yang bergizi, protein tinggi, hindari makanan dengan lemak tinggi, dan karbohidrat tinggi selama Ramadan," katanya.

Hernowo menjelaskan, mengonsumsi makananan berlemak dan karbohidrat tinggi selama Ramadan dapat merangsang gangguan pencernaan dan tenggorokan. Oleh karena itu, masyarakat diharapkan agar tidak mengkonsumsi makanan atau minuman (bukan air putih) yang berlebihan.

Selama Ramadan, lanjutnya, kasus-kasus kesehatan yang sering terjadi pada masyarakat adalah gangguan pada pencernaan akibat pola makan yang kurang baik.

"Yang terpenting dalam 1 hari minimal harus minum 1,5 liter air. Sebab, dari 1,5 liter 1 liter akan menjadi air seni dan selebihnya baru diserap oleh tubuh," jelasnya kepada blokBojonegoro.com.

Dinas Kesehatan juga telah menyiagakan puskesmas dengan petugasnya untuk memberikan layanan kesehatan selama Ramadan. Ia mengatakan, selama Ramadan puskesmas tetap beroperasi seperti biasa.

Hanya saja jam operasional untuk Poli mengalami perubahan sesuai aturan yang diterbitkan Pemkab Bojonegoro.

"Kalau untuk Emergency puskesmas tetap buka 24 jam. Namun kami juga berharap kalau hanya periksa penyakit biasa usahakan saat jam keja," tutupnya kepada blokBojonegoro.com. [din/mu]

Tag : kesehatan, ramadan, sehat



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat