14:00 . Belum Genap 3 Bulan 74 Kasus HIV Jadi Catatan Dinkes   |   13:00 . Pemkab Bojonegoro Buka Posko Aduan Bagi Karyawan Swasta Tak Dapat THR   |   21:00 . EMCL Ajak Media Bikin Konten Kreatif Dukung UMKM Naik Kelas   |   15:00 . Diduga Korsleting Listrik, Empat Rumah dan 1 Ekor Sapi di Bojonegoro Ludes Terbakar   |   13:00 . Kemenag Bojonegoro Bentuk Satgas Khusus Tangani Kasus Pelecehan Seksual   |   20:00 . Kelompok 23 Buka Program AM UNUGIRI di MA Tanwiriyah Baureno   |   19:00 . Musrenbang Perempuan, Anak dan Disabilitas, Ini Harapan PDKB   |   15:00 . Musrenbang, PJ Bupati Harapkan Semua Terlibat dalam Perencanaan dan Pelaksanaan Pembangunan   |   15:00 . Pemkab Rapat Persiapan Pembukaan Kampus Universitas Brawijaya di Bojonegoro   |   10:00 . Wali Murid Minta Kejelasan Kasus Merger, Begini Ungkapan Pj Bupati Bojonegoro    |   07:00 . Ramadan, BRI Group Salurkan 128 Ribu Paket Sembako Ke Seluruh Penjuru Negeri   |   22:00 . Kolaborasi Pemkab dan Media, Membangun City Branding Kabupaten Bojonegoro   |   17:00 . BRI Peduli Salurkan Bantuan Bagi Warga Terdampak Banjir di Demak   |   16:00 . Viral! Diduga Selingkuh, Pasangan Bukan Suami Istri di Bojonegoro Diarak Warga   |   13:00 . Ingin Tetap Bugar Selama Puasa? Ini Tipsnya   |  
Thu, 28 March 2024
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Cuaca Tidak Menentu, Ini 5 Tips untuk Jaga Daya Tahan Tubuh!

blokbojonegoro.com | Monday, 19 December 2022 07:00

Cuaca Tidak Menentu, Ini 5 Tips untuk Jaga Daya Tahan Tubuh!

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Menghadapi kondisi cuaca tidak menentu memerlukan perhatian khusus, apalagi jika ingin terus dalam kondisi prima. Kamu perlu memerhatikan kegiatan dan asupan yang kamu berikan pada tubuh. So, jangan abaikan kesehatan tubuhmu di saat kondisi cuaca yang tidak menentu ini ya! Yuk, catat 5 tips untuk menjaga daya tahan tubuhmu!

1. Konsumsi vitamin

Tips yang pertama adalah mengonsumsi vitamin. Untuk menjaga daya tahan tubuhmu dari kondisi cuaca yang tidak menentu saat ini, kamu bisa mulai rutin untuk mengonsumsi vitamin. Kamu bisa mengonsumsi vitamin C untuk menjaga tubuhmu tetap fit.

2. Lakukan olahraga atau aktivitas fisik

Tips yang kedua adalah lakukan olahraga atau aktivitas fisik. Di tengah kesibukanmu, cobalah untuk menyempatkan diri melakukan olahraga minimal seminggu sekali. Kamu bisa memanfaatkan waktu akhir pekan untuk melakukan olahraga rutin.

Sementara itu, untuk harian, kamu bisa menjaga tubuhmu tetap bugar dengan melakukan aktivitas fisik sederhana. Kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk berjalan kaki santai atau kamu yang berada di rumah bisa melakukan pekerjaan rumah seperti mengepel atau menyapu lantai sebagai aktivitas fisik. Mudah ya sobat?

3. Minum cukup air putih

Tips selanjutnya adalah rajin mengonsumsi air putih. Setiap siang hari kamu mungkin merasakan cuaca yang begitu panas akhir-akhir ini. Oleh sebab itu untuk tetap menjaga cairan tubuhmu, maka perlu untuk mengonsumsi air putih yang cukup.

Hindari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dan cobalah untuk menggantinya dengan air putih yang jauh lebih sehat.

4. Atur asupan makanan

Tips keempat yang dapat kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap prima saat cuaca yang tidak menentu adalah mengatur asupan makanan yang masuk ke tubuhmu. Kamu perlu untuk mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang agar nutrisimu terpenuhi.

5. Istirahat yang cukup

Tips terakhir yang tidak kalah penting adalah istirahat yang cukup. Kamu sering kali mengabaikan waktu istirahatmu, membiarkan dirimu terjaga hingga larut malam.

Kurangnya waktu tidur tidak hanya akan mengganggu konsentrasi dan fokusmu ketika beraktivitas, tapi juga mengurangi daya tahan tubuhmu. So, cobalah untuk mengatur waktu tidurmu agar kamu memiliki istirahat yang cukup dan tentunya berkualitas.

*Sumber: suara.com

Tag : pendidikan, kesehatan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Monday, 19 February 2024 20:00

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG Perwakilan PT Pertamina EP Cepu (PEPC) Zona 12, Regional Indonesia Timur, Subholding Upstream Pertamina mengunjungi kantor redaksi blokBojonegoro.com (Blok Media Group/BMG), di BMG CoWorking Space, Jalan Semanding-Sambiroto, Desa Sambiroto, Kecamatan...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat