10:00 . Jejak Mohammad Yasin, Putra Daerah yang Ikut Pelopori Lahirnya Udeng Batik Samin   |   09:00 . Hati-Hati ya Bunda, Jajan Viral untuk Kesehatan Anak   |   08:00 . Bina Kader Posyandu, Pemkab Bojonegoro Sinergi dengan TMMD Gelar Bimtek 6 Bidang SPM   |   07:00 . Kesehatan Mental Remaja? Ini Faktornya   |   06:00 . Relevansi Pramuka di Era Koding dan Kecerdasan Buatan   |   23:30 . Pesta Juara PKDI Bojonegoro di PKDI Cup 2025 Se Jatim   |   23:00 . Pemain Terbaik PKDI Cup 2025 Se Jatim, Kades Karangdayu Didampingi Istri   |   22:45 . Kades Mojosari Top Score PKDI Cup 2025 se Jatim   |   22:30 . Yes...! Gebuk PKDI Kabupaten Malang, Tim PKDI Bojonegoro Juara   |   22:00 . Babak Pertama, Tim PKDI Bojonegoro Unggul 2-0 dari PKDI Kabupaten Malang   |   21:30 . Bupati Wahono Datang ke Gresik, Semangati Tim PKDI Bojonegoro   |   20:00 . Rombongan Desa Pilanggede dan Dinas PMD Bojonegoro Sumringah   |   19:00 . Wakili Bojonegoro, Pilanggede Raih Terbaik I Desa Pelaksana Gotong Royong Tingkat Jatim   |   18:00 . Anggaran Jumbo dan Program Unggulan Banyak, Bojonegoro Sasaran Studi BPSDM Jatim   |   17:00 . Kepala Kemenag Bojonegoro Tekankan Penguatan Citra Positif Madrasah   |  
Thu, 14 August 2025
Jl. Desa Sambiroto, Kec. Kapas, Kabupaten Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Kesalahan yang Sering Dilakukan Wanita Saat Haid

blokbojonegoro.com | Saturday, 07 January 2017 07:00

Kesalahan yang Sering Dilakukan Wanita Saat Haid

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Walau selama masa haid pada dasarnya tak memilki banyak pantangan, namun menjaga kesehatan di daerah organ intim sangat penting dilakukan setiap wanita.

Tanpa disadari banyak kebiasaan yang salah setiap menstruasi datang sehingga dapat menimbulkan gangguan pada organ intim. Seperti dikutip dari Prevention.com, setidaknya ada 6 kesalahan yang kerap dilakukan wanita saat menstruasi.

1. Jarang ganti pembalut
Terlalu lama memakai pembalut sama saja membiarkan bakteri tumbuh lebih banyak di area organ intim. Saat menstruasi, area vagina menjadi lembab sehingga menciptakan lingkungan yang nyaman untuk tumbuhnya bakteri seperti Staphylococcus aureus yang bisa melepaskan racun.

Pembalut perlu diganti setiap 3-4 jam sekali, termasuk saat darah menstruasi sudah tak banyak keluar

2. Menggunakan pembersih yang wangi

Hindari produk beraroma untuk membersihkan daerah vagina. Hal itu justru meningkatkan risikko infeksi bakteri dan jamur karena bahan kimia yang berbahaya. Vagina memiliki aroma yang khas sehingga tak perlu diberi pewangi.

3.  Douching
Douching atau istilah untuk membersihkan vagina juga tidak disarankan, apalagi saat menstruasi. Sejumlah penelitian mengungkapkan, douching malah mengganggu kesehatan vagina karena memicu infeksi bakteri maupun jamur.

Beberapa produk douching juga diduga dapat mengganggu keseimbangan pH alami di vagina sehingga membunuh bakteri baik yang melindungi area organ intim dari infeksi. Untuk membersihkan vagina sebaiknya cukup dengan air bersih atau air hangat saja.

4.  Kurang tidur
Saat haid mungkin perut terkadang terasa nyeri, kram, dan membuat Anda gelisah sehingga sulit tidur. Namun, tidur yang cukup sangat dibutuhkan setiap hari, terlebih saat haid.

Dokter kandungan, Eden Fromberg mengatakan, tidur yang cukup akan meredakan stres dan gejala PMS. Sementara itu, apabila kurang tidur, kadar hormon menjadi tidak seimbang dan malah merusak suasana hati.

5.  Tidak olahraga
Saat haid bukan alasan untuk tidak berolahraga. Aktivitas fisik justru baik untuk menurunkan stres dan mengeluarkan racun melalui keringat. Lebih dari itu, olahraga malah membantu meredakan kram, nyeri haid, dan meningkatkan kualitas tidur.

The University of Maryland Medical Center merekomendasikan olahraga dilakukan setidaknya selama 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu, termasuk saat menstruasi.

6. Banyak minum kopi
Terlalu banyak minum kopi sebaiknya benar-benar dihindari saat haid. Kafein bisa menyebabkan masalah saat menstruasi seperti sakit kepala menjadi lebih buruk.

Minum kopi terlalu banyak juga dikhawatirkan malah membuat Anda sulit tidur. Selain itu, kafein juga dapat memicu nyeri pada payudara jelang menstruasi.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2017/01/06/180000123/kesalahan.yang.sering.dilakukan.wanita.saat.haid

Tag : pendidikan, kesehatan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

  • Wednesday, 13 August 2025 14:00

    KKN PINTAR UNUGIRI 2025

    Olah Susu Kambing Lebih Tahan Lama dan Ekonomis

    Olah Susu Kambing Lebih Tahan Lama dan Ekonomis Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) PINTAR Universitas Nahdlatul Ulama Sunan Giri (UNUGIRI) menggelar Workshop Pemanfaatan Susu Kambing Etawa. Acara berlangsung di SDN Megale 1, Desa Megale, Kecamatan Kedungadem, Kabupaten Bojonegoro,...

    read more

Lowongan Kerja & Iklan Hemat