3 Olahraga Wanita yang Terbukti Ciptakan Otot pada Pria
blokbojonegoro.com | Thursday, 06 April 2017 07:00
Reporter: -
blokBojonegoro.com - Angkat tangan bila Anda menolak masuk ke sebuah kelas olahraga hanya karena tidak mau menjadi satu-satunya pria di sana.
Seorang pria yang cukup jantan dan percaya diri sebenarnya tidak akan merasa keberatan masuk ke kelas yang didominasi wanita demi berolahraga dan membangun otot.
Berikut adalah tiga kelas olahraga yang terkesan feminin, tetapi dapat membuat kebanyakan pria tenggelam dalam keringat:
1. Pilates
Berkat Kim Kadarshian, pilates menjadi cara banyak wanita untuk mendapatkan bokong besar. Namun, tidak ada salahnya bagi pria untuk ikut melatih otot gluteus (baca: pantat) mereka.
“Gluteus seringkali tidak digunakanl. Padahal, mereka adalah bagian dari kekuatan pusat tubuh Anda (core). Semakin kuat core Anda, semakin besar juga kekuatan yang dapat Anda produksi,” ucap Vinny Lewis-Jamerson dari Ten Pilates.
2. Yoga
Pria-pria yang mengangkat beban wajib mencatat kelas yoga dalam jadwal olahraga mereka. Dengan merenggangkan otot-otot tubuh, terutama dada dan bahu, kemampuan Anda untuk melakukan olahraga yang lain dan membangun otot juga akan meningkat.
Selain itu, yoga yang mengajarkan teknik bernafas yang tepat juga akan membantu performa Anda dalam olahraga kardio seperti sepak bola dan basket.
3. Zumba
Merasa malu menggoyangkan pinggang sambil mengikuti irama musik Latin? Hilangkan pola pikir tersebut ketika Anda mengikuti zumba.
Jangan menganggap zumba sebagai kelas menari saja, tetapi juga sebagai cara untuk melatih otot-otot yang jarang Anda gunakan. Anda juga bisa memegang barbel ketika mengikuti kelas ini untuk meningkatkan tantangannya.
Sumber: http://lifestyle.kompas.com/read/2017/04/05/113600120/3.
olahraga.wanita.yang.terbukti.ciptakan.otot.pada.pria
* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini
