19:00 . Akademi Bisnis Praktis Bongkar Rahasia Tambah Pemasukan Bulan Ramadan   |   17:00 . Pebalap Liar di Bojonegoro Sembunyi di Makam Saat Dikejar Polisi   |   16:00 . Berita Duka, Ibunda Mayjend (TNI) Purn. Wardiyono Tutup Usia   |   14:00 . Belasan Pemotor Hendak Balap Liar di Bojonegoro Diringkus Polisi   |   13:00 . Pulang Usai Pemakaman Kakek, Bocah di Bojonegoro Ditemukan Meninggal di Embung   |   08:00 . Wujudkan Kampus WCU, Pengurus IKA Unugiri Tingkat Fakultas Dilantik   |   07:00 . Perayaan Imlek dan Cap Go Meh, Wujud Kebersamaan dalam Akulturasi Budaya Budaya   |   18:00 . Berikut Amalan untuk Perempuan Haid saat Nisfu Sya'ban   |   17:00 . Ratusan Siswa Antusias Tambah Wawasan Baru Tentang Energi   |   15:00 . Tata Cara Baca Surat Yasin 3 Kali Malam Nisfu Sya'ban   |   11:00 . Bongkar Rahasia Tambah Pemasukan di Ramadan   |   16:00 . Kades di Bojonegoro Tak Netral Saat Pemilu, Bawaslu Serahkan Perkara ke Pj Bupati   |   15:00 . Mutasi Pejabat di Bojonegoro Batal Mendadak, Benarkah Ada Intervensi Politik?   |   14:00 . Mutasi Pejabat Pemkab Bojonegoro Mendadak Dibatalkan, Ada Apa?   |   13:00 . Malam yang Ditunggu, Ini Keutamaan dan Amalan Nisfu Sya'ban   |  
Mon, 26 February 2024
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Aktivitas Pagi Hari Menentukan Bagaimana Kita Menjalani Hari

blokbojonegoro.com | Monday, 15 January 2018 07:00

Aktivitas Pagi Hari Menentukan Bagaimana Kita Menjalani Hari

Reporter: --

blokBojonegoro.com - Mematikan alarm dan kembali tidur bukanlah pilihan yang tepat untuk memulai hari. Kebiasaan semacam itu malah akan membuat hari kurang sehat dan kurang produktif.

Faktanya, bagaimana seseorang menjalani hari, tergantung pada apa yang dia lakukam pada malam sebelumnya.

Mereka yang memilih bermain gadget atau media sosial sebelum tidur misalnya, akan sulit bangun pagi dan menjalankan aktivitas keseharian esoknya.

Nah, berikut lima rutinitas berbeda yang dilakukan orang yang biasa bangun di pagi hari, yang membuat mereka lebih siap dan semangat untuk menjalani hari.

1. Dimulai secara terencana

Orang-orang pagi umumnya memiliki sebuah kebiasaan yang teratur. Mereka mengatur alarm pada waktu yang sama, rutin olahraga, dan memulai hari dengan semangat untuk menyelesaikan daftar tugas yang harus diselesaikan.

Apalagi, benefit olahraga di pagi hari cukup besar, mulai dari meningkatkan energi, konsentrasi, kesehatan mental, sertamemberi waktu yang cukup untuk keluarga.


2. Sarapan bergizi

Sarapan penting untuk memulai hari. Terlebih, bila kamu sarapan bernutrisi dengan kandungan protein, buah-buhan atau kacang-kacangan.

Kebanyakan tipikal orang semacam itu memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil, kadar kolesterol rendah, meningkatkan ingatan dan konsentrasi, serta kadar insulin stabil.

Sementara, orang-orang yang memilih melanjutkan tidur di pagi hari, atau terburu-buru untuk bekerja, tidak akan mendapatkan semua itu, karena mereka akan melewatkan sarapan lalu berakhir jajan makanan tak sehat.


3. Mematikan alarm sendiri

Orang yang terbiasa bangun di pagi hari memiliki aturan ketat: Saat alarm berbunyi, kamu harus bangun.

Trik ini memastikan kita mengalokasikan tujuh hingga sembilan jam waktu tidur, sehingga dapat bangun dengan segar dan siap untuk menjalani hari.


4. Siap untuk produktif

Saat orang yang tadi malam begadang masih terlelap, orang yang rutin bangun di pagi hari sudah berolahraga, mandi, sarapan, menonton berita, membuat sarapan untuk anak, dan merencanakan hari.

Bangun di pagi hari tak hanya membantu menyelesaikan daftar tugas tersebut, kamu juga menikmati energi yang dibutuhkan untuk menghadapi tugas berat yang akan dihadapi seharian.


5. Mematikan gadget sebelum tidur

Memandangi layar ponsel berjam-jam sebelum tidur bisa berdampak pada kualitas tidur. Hal ini dikarenakan paparan sinar terlalu terang sebelum tidur dapat mengganggu ritme alami tubuh.

Nah, coba contoh orang yang bangun di pagi hari. Mereka mempersiapkan diri untuk tidur nyenyak di malam hari dengan mematikan perangkat sekitar pukul delapan malam.

Gimana, tertarik untuk melakukan rutinitas tersebut untuk menghadapi hari yang menantang?

Sumber: http://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/13/140027520/aktivitas-pagi-hari-menentukan-bagaimana-kita-menjalani-hari

Tag : aktivitas, pagi



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Monday, 19 February 2024 20:00

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG Perwakilan PT Pertamina EP Cepu (PEPC) Zona 12, Regional Indonesia Timur, Subholding Upstream Pertamina mengunjungi kantor redaksi blokBojonegoro.com (Blok Media Group/BMG), di BMG CoWorking Space, Jalan Semanding-Sambiroto, Desa Sambiroto, Kecamatan...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat