07:00 . Dear Parents, Ini Lima Langkah Mendidik Anak Cerdas dan Sukses di Masa Depan   |   21:00 . Pengalaman Meresahkan Saat Nomor Dijaminkan Orang Asing untuk Pinjol   |   20:00 . Jagung Mahal Saat Panen Raya,Petani Senang   |   19:00 . Sukseskan Vaksinasi Lansia, Banjarsari Gunakan Bus Tayo untuk Antar Jemput   |   18:00 . Brain Challenge, Sarana Asah Kemampuan Logika Generasi Milenial   |   17:00 . Wabup Dukung Kampung Tangguh Covid dan Narkoba di Bojonegoro   |   16:00 . Kecelakaan di Sukowati, Pemotor Meninggal Seketika   |   16:00 . Varian Baru Covid Ditemukan di Bojonegoro Bupati Imbau Warga Patuhi Prokes   |   15:00 . Pembeli di Giant Keluhkan Diskon, Harga Masih Mahal   |   14:00 . Kesulitan Meyakinkan Pemilik Toko, Usaha IRT ini Sukses Melalui Sosial Media   |   12:00 . 1 Warga Bojonegoro Terkonfirmasi Positif Virus Covid-19 Varian Baru   |   10:00 . Berikut ini Peraih Nilai Tertinggi 37 Kursi Perangkat Desa di Kecamatan Sumberrejo   |   07:00 . Akibat Tertutup Masker, Anak-Anak Kesulitan Membaca Emosi   |   06:00 . 8 Pasien Sembuh, Kasus Baru Tambah 10 Orang   |   20:00 . Upaya Preventif Pernikahan Dini Bisa Dilakukan Mulai dari Keluarga   |  
Thu, 17 June 2021
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Cukup Makan Telur 1-2 Butir Sehari, Ini Efeknya Bila Berlebihan!

blokbojonegoro.com | Wednesday, 12 May 2021 07:00

Cukup Makan Telur 1-2 Butir Sehari, Ini Efeknya Bila Berlebihan!

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Telur kaya nutrisi penting yang biasanya dimasukkan ke dalam menu diet. Karena, sarapan telur di pagi hari saja bisa membuat Anda kenyang hingga makan siang.

Pasalnya, telur termasuk makanan tinggi protein yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, telur yang direbus juga rendah kalori sehingga cocok untuk orang diet.

Banyak pula orang yang milih mengonsumsi telur sebagai camilan malam atau setelah olahraga. Tapi Ingatlah, makan telur terlalu banyak dalam sehari justru berbahaya untuk kesehatan.

Seorang ahli diet, Samaddar, mengatakan telur adalah makanan bergizi dan harus masuk dalam bagian makanan yang seimbang.

Makan satu telur mengandung sekitar 200 mg kolesterol. Tapi, Penelitian menyatakan bahwa asupan kolesterol makanan tidak berdampak langsung pada kolesterol darah.

Telur juga mengandung nutrisi tambahan MUFA dan asam lemak omega-3, yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi dilansir dari NDTV, menambahkan telur ke dalam makanan Anda juga akan memberikan tambahan protein, kolin, biotin, vitamin A dan D.

"Jika Anda ingin menjaga asupan makanan yang sehat, Cobalah makan telur dalam jumlah sedang menjadi sekitar 1-2 butir setiap harinya," jelasnya.

Efek samping makan telur berlebihan

Makan telur terlalu banyak akan berdampak negatif pada tubuh. Karena, telur tinggi protein yang bisa membebani ginjal.

Selain itu, telur adalah sumber non-vegetarian sehingga tanpa serat. Banyak pula orang yang alergi telur, sehingga Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi telur.

*Sumber: suara.com

Tag : pendidikan, kesehatan

* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat

  • Monday, 31 May 2021 12:00

    Rekrutmen CPNS dan PPPK Bojonegoro 2021

    Pendaftaran CPNS dan PPPK Ditunda

    Pendaftaran CPNS dan PPPK Ditunda Sesuai dengan Surat Kepala BKN bernomor 4761/B-KP.03/SD/K/2021 tanggal 28 Mei terkait beberapa peraturan penundaan pendaftaran CPNS maupun PPPK yang belum di tetapkan oleh pemerintah serta masih ada beberapa usulan revisi...

    read more