12:00 . Hermansyah Y. Nasroen Jabat Sekper SHU PHE   |   11:00 . Terbaru, Inilah Susunan Direksi PHE   |   10:00 . Inilah 9 Medali Kontingen Bojonegoro di Klasemen Akhir MTs   |   09:00 . Dahsyat..! Klasemen Akhir MTs, Bojonegoro Runner Up   |   08:00 . Resmi Jabat Kapolres Bojonegoro, Inilah Rekam Jejak AKBP Afrian Satya Permadi   |   06:00 . Resmi Berakhir, 1.000 Atlet Tuntaskan Porseni Madrasah Jawa Timur   |   15:00 . Gus Nafik dan Agus Dita Kembali Jabat di DPRD Bojonegoro   |   13:00 . Senyum Bahagia Gus Nafik dan Dita   |   12:00 . Sah..! Gus Nafik dan Dita Dilantik   |   09:00 . Ayo Hadir...! Sarangan Bersholawat Bareng Ridwan Asyfi   |   14:00 . Dua Kursi DPRD Bojonegoro Kosong, Nafik Sahal dan Agus Dita Bakal Dilantik PAW   |   13:00 . AKBP Afrian Satya Permadi Resmi Jabat Kapolres Bojonegoro   |   11:00 . Eks Sekdin Kominfo Bojonegoro Diperiksa Kejari   |   08:00 . Persiapan Menghadapi Pesanan Mitra Pasar, Perajut Desa Sukoharjo Ikuti Pelatihan Merajut Tas   |   19:30 . Peresmian BMTNU Padangan   |  
Thu, 10 July 2025
Jl. Desa Sambiroto, Kec. Kapas, Kabupaten Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Cukup Makan Telur 1-2 Butir Sehari, Ini Efeknya Bila Berlebihan!

blokbojonegoro.com | Wednesday, 12 May 2021 07:00

Cukup Makan Telur 1-2 Butir Sehari, Ini Efeknya Bila Berlebihan!

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Telur kaya nutrisi penting yang biasanya dimasukkan ke dalam menu diet. Karena, sarapan telur di pagi hari saja bisa membuat Anda kenyang hingga makan siang.

Pasalnya, telur termasuk makanan tinggi protein yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, telur yang direbus juga rendah kalori sehingga cocok untuk orang diet.

Banyak pula orang yang milih mengonsumsi telur sebagai camilan malam atau setelah olahraga. Tapi Ingatlah, makan telur terlalu banyak dalam sehari justru berbahaya untuk kesehatan.

Seorang ahli diet, Samaddar, mengatakan telur adalah makanan bergizi dan harus masuk dalam bagian makanan yang seimbang.

Makan satu telur mengandung sekitar 200 mg kolesterol. Tapi, Penelitian menyatakan bahwa asupan kolesterol makanan tidak berdampak langsung pada kolesterol darah.

Telur juga mengandung nutrisi tambahan MUFA dan asam lemak omega-3, yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi dilansir dari NDTV, menambahkan telur ke dalam makanan Anda juga akan memberikan tambahan protein, kolin, biotin, vitamin A dan D.

"Jika Anda ingin menjaga asupan makanan yang sehat, Cobalah makan telur dalam jumlah sedang menjadi sekitar 1-2 butir setiap harinya," jelasnya.

Efek samping makan telur berlebihan

Makan telur terlalu banyak akan berdampak negatif pada tubuh. Karena, telur tinggi protein yang bisa membebani ginjal.

Selain itu, telur adalah sumber non-vegetarian sehingga tanpa serat. Banyak pula orang yang alergi telur, sehingga Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi telur.

*Sumber: suara.com

Tag : pendidikan, kesehatan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat