15:00 . Sudahkah Pancasila sebagai Pondasi Pendidikan Selaras dengan Implementasinya   |   13:00 . Bojonegoro Jadi Tuan Rumah Pertemuan Rutin PKK, DWP, Perwosi se-Bakorwil II   |   17:00 . Perahu Penambang Pasir di Bojonegoro Tenggelam, Satu Penumpang Hilang   |   15:00 . 44 Peserta Ikuti Seleksi Duta Pemuda Pelopor Tahun 2024   |   13:00 . 106 Kontingen LKS Bojonegoro-Tuban Bertarung di Provinsi   |   10:00 . Sukses Gelar Ramadan Heppiii, Kartar di Bojonegoro Bangun Fasum hingga Turnamen ML   |   17:00 . Ngopi Bareng Ojol, Kanit Kamsel Satlantas Polres Bojonegoro Sampaikan Pesan Ini   |   12:00 . Menyemai Asih, Merawat Asuh, Merajut Asah Menuju Terbitnya Generasi Fajar   |   13:00 . Sambut Hari Kartini Pemkab Bojonegroro Gelar Lomba Masak Nasi Goreng   |   11:00 . Reuni Angkatan Awal Ponpes Attanwir yang Luar Biasa   |   09:00 . Halal Bihalal, Momen Semangat Bekerja Bersama-sama Usai Cuti Lebaran   |   21:00 . Tabrak Tiang PJU, Pemotor di Bojonegoro Terpental hingga Meninggal   |   18:00 . Gempa Lagi, Tercatat 580 Kali Gempa Sejak Maret   |   13:00 . Tradisi Lebaran, UKMP Griya Cendekia dan LPM Spektrum Unugiri Halal Bihalal ke Pembina   |   18:00 . Libur Lebaran DLH Bojonegoro Kumpulkan 490,4 Ton Sampah   |  
Wed, 24 April 2024
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Cara Mengeluarkan Dahak yang Membandel di Tenggorokan

blokbojonegoro.com | Sunday, 22 August 2021 07:00

Cara Mengeluarkan Dahak yang Membandel di Tenggorokan

Reporter: --

blokBojonegoro.com - Saat sedang sakit atau kondisi tubuh tidak prima, tenggorokan seperti ada dahak yang mengganjal.

Dahak sebenarnya adalah lendir yang diproduksi di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.

Dilansir dari Medical News Today, dahak tersebut berfungsi sebagai pelindung selaput lendir agar tidak kering dan terlindungi dari alergen, virus, sampai bakteri.

Kendati tubuh yang sehat membutuhkan dahak, produksi lendir berlebihan membuat seseorang jadi tidak nyaman.

Penyebab penyakit dapat meningkatkan produksi dahak di tenggorokan, antara lain:

- Infeksi seperti flu biasa atau flu karena virus

- Alergi

- Iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru-paru

- Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD)

-Penyakit yang menyerang paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, fibrosis kistik, penyakit paru obstruktif kronik, dll.

Produksi lendir atau dahak juga bisa meningkat dalam beberapa kondisi, seperti:

- Kelembaban udara minim atau ruangan dalam kondisi kering

- Kurang minum atau kurang cairan

- Efek samping obat tertentu

- Merokok

Dahak membandel yang berlebihan kerap membuat seseorang ingin mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Berikut beberapa cara mengeluarkan dahak membandel dari tenggorokan secara alami:

1. Jaga kelembaban udara

humidifier

Melansir Healthline, udara di ruangan yang lembab dapat membantu mengencerkan lendir yang menggumpal di tenggorokan.

Untuk itu, cara mengeluarkan dahak yang membandel secara alami bisa dengan memanfaatkan alat pelembab udara (humidifier).

Hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan humidifier, pastikan airnya diganti setiap hari dan jaga kebersihan alat dan ruangan untuk mencegah timbulnya bakteri dan jamur.

2. Mandi air hangat

Jika di rumah tidak ada alat humidifier, Anda juga bisa mandi dengan air hangat.

Saat mandi dengan air hangat, upayakan untuk bernapas dalam-dalam menggunakan udara hangat tersebut.

Uap hangat dapat mengencerkan lendir kental dan membantu menghilangkan dahak di tenggorokan.

3. Minum minuman hangat

Selama produksi dahak meningkat, pastikan Anda minum cukup cairan, terutama minuman hangat.

Minum minuman hangat juga bisa jadi cara mengeluarkan dahak membandel di tenggorokan secara alami.

Pilihan minuman hangat untuk mengencerkan dahak dan melonggarkan saluran napas di antaranya air putih hangat, air lemon hangat, jus, sampai kuah kaldu ayam.

Hindari minuman berkafein karena bisa membuat dehidrasi dan tenggorokan kering.

4. Minum ramuan herbal

Cara mengeluarkan dahak membandel di tenggorokan secara alami lainnya yakni minum ramuan herbal.

Sejumlah bukti anekdotal menyebut, minuman herbal seperti seduhan lemon, jahe, dan bawang putih dapat membantu menghilangkan dahak dari tenggorokan.

Beberapa riset juga menyebut suplemen herbal seperti akar licorice, gingseng, beri, echinacea, delima, dan jambu biji membantu mengencerkan dahak.

Hal yang perlu diingat, sebelum mengonsumsi produk herbal tertentu, tanyakan dulu kepada dokter.

5. Kumur dengan air garam

Berkumur dengan larutan air garam hangat dapat membantu membersihkan dahak di belakang tenggorokan.

Tak hanya mengencerkan dahak, kumur dengan air garam juga bisa membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan.

Cara mengeluarkan dahak yang membandel secara alami dengan kumur air garam cukup mudah.

Anda tinggal mencampurkan satu cangkir air hangat dengan setengah sampai tiga per empat sendok teh garam.

Ada disarankan menggunakan air mineral atau air yang tidak mengandung klorin karena bisa mengiritasi tenggorokan.

Selesai berkumur dengan air garam, pastikan Anda membuang bekas sisa air kumur.

6. Gunakan minyak kayu putih

Menggunakan kayu putih juga bisa jadi cara mengeluarkan dahak membandel di tenggorokan.

Kayu putih bisa membantu mengencerkan dahak, sehingga Anda jadi lebih mudah batuk.

Anda bisa menghirup uap dari diffuser yang sudah ditetesi minyak esensial kayu putih.

Anda juga bisa mengoleskan minyak kayu putih atau balsem kayu putih ke bagian dada dan leher.

Bicarakan dengan dokter sebelum menggunakan minyak esensial untuk anak-anak.

Apabila sudah mencoba beragam cara mengeluarkan dahak membandel secara alami di atas dan belum berhasil, ada baiknya konsultasi ke dokter.

Terutama jika produksi dahak berlebih disertai batuk darah, nyeri dada, sesak napas, dan mengi. [lis]

Sumber: kompas.com

 

 

 

 

 

 

Tag : Batuk, dahak, penyakit



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Monday, 19 February 2024 20:00

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG Perwakilan PT Pertamina EP Cepu (PEPC) Zona 12, Regional Indonesia Timur, Subholding Upstream Pertamina mengunjungi kantor redaksi blokBojonegoro.com (Blok Media Group/BMG), di BMG CoWorking Space, Jalan Semanding-Sambiroto, Desa Sambiroto, Kecamatan...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat