Kontributor: Umi Faizatul Ufaidah*
blokBojonegoro.com - Pola makan yang seimbang menjadi kunci utama dalam membentuk generasi muda yang siap menghadapi berbagai tantangan hidup. Saat remaja, tubuh mengalami pertumbuhan yang pesat, sehingga kebutuhan nutrisi sangat penting bagi tubuh.
Pola makan yang seimbang menyediakan semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh seperti, protein, vitamin, karbohidrat, dan mineral. Nutrisi ini tidak hanya untuk otot, tulang, dan organ vital saja, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pola makan yang sehat juga berperan menjaga kesehatan mental generasi muda. Asupan nutrisi yang optimal bisa meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta suasana hati yang sangat dibutuhkan dalam masa pengembangan diri.
Biasanya remaja yang mempunyai pola makan yang tidak seimbang berisiko mengalami masalah kesehatan seperti, gangguan pencernaan, anemia, dan obesitas. Oleh karena itu, perlu digalakkan lagi edukasi tentang pentingnya mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi.
Program pendidikan gizi dapat membantu meningkatkan kesadaran remaja tentang manfaat pola makan yang seimbang. Dari penerapan pola makan yang sehat, generasi muda tidak hanya mendapatkan kesehatan fisik, tetapi juga mental. Mulailah kebiasaan baik saat muda, karena sangat penting untuk kualitas hidup jangka panjang. [mad]
*Magang Redaksi dari SMKN Dander, Kabupaten Bojonegoro
0 Comments
LEAVE A REPLY
Your email address will not be published