Kontributor: Fadilah*

blokBojonegoro.com - Kehilangan seseorang yang berarti dalam hidup itu tidak pernah mudah untuk di terima. Entah karena itu perpisahan, kematian, atau hubungan yang harus berakhir, rasa sedih yang muncul bisa kapan saja dan sangat mendalam. Mungkin kita merasa hampa, bingung, atau bahkan tidak siap buat menghadapi kenyataan tersebut.

Banyak orang yang selalu berusaha untuk mengabaikan rasa sakitnya atau pura-pura kuat, padahal menerima kenyataan dan mengizinkan diri sendiri untuk berduka adalah bagian penting dari proses penyembuhan. 

Move on tidak bisa dilakukan dengan cara instan, di kutip dari satu persen.net ada beberapa cara yang bisa di coba untuk bangkit setelah kehilangan :

1.Terima Perasaan dengan Lapang Dada

Gak perlu buru-buru untuk merasa "baik-baik saja". Izinkan diri kita merasakan emosi yang muncul, entah itu sedih, marah, kecewa, bahkan bingung. Menyadari dan menerima emosi adalah bagian dari proses penyembuhan.

2. Kenang dengan Cara yang Positif

Bukan berarti harus melupakan orang yang sudah pergi dan meninggalkan. Sebaliknya, kita bisa mengenang mereka dengan cara yang baik dan positif, seperti menulis tentang kenangan indah, membuat sesuatu yang bermakna, atau meneruskan nilai-nilai baik yang telah mereka ajarkan.

3.Berikan Waktu untuk Berduka

Setiap orang punya cara dan waktu yang berbeda dalam menghadapi kehilangan. Jangan paksakan diri buat cepet move on dan melupakan. Hargai setiap proses kita sendiri dan jalani dengan perasaan yang nyaman.

Setiap orang punya caranya masing-masing untuk mengatasi duka dan luka. Ada yang butuh waktu lama, namun ada juga yang bisa lebih cepat. Yang terpenting adalah kita tetap merawat diri sendiri, mencari support dan dukungan yang kita butuhkan, dan memberi ruang bagi diri sendiri untuk tetap tumbuh dan belajar dari pengalaman ini.

*Magang Redaksi dari SMKN Dander Bojonegoro