18:00 . Antisipasi Lonjakan Covid Jelang Nataru, Stok Plasma Konvalesen di Bojonegoro Terpantau Aman   |   11:00 . HUT ke-38, SMP Negeri Kapas Tonjolkan Rakitan Sepeda Energi Listrik   |   07:00 . Jangan Cukur Bulu Kemaluan Saat Vagina Sedang Dalam Kondisi Begini   |   18:00 . Persibo Bojonegoro Melaju ke Babak 16 Besar   |   17:00 . Program Rantang Kasih Moe Tingkatkan Gizi Lansia   |   16:00 . Awal Bulan Harga Emas 24 Karat Antam Terjun   |   15:00 . Full Time, Persibo Taklukkan 1-0 Mitra Surabaya   |   14:30 . Half Time, Persibo Unggul 1-0 dari Mitra Surabaya   |   14:00 . Transparansi Pemdes Tlogorejo Raih Tiga Kategori KIP Se - Jawa Timur   |   13:45 . Menit 31 Persibo Berhasil Mencetak Gol Pertama ke Gawang Mitra Surabaya   |   13:00 . Persibo Tiba di Gresik, Kondisi Siap Tempur   |   12:00 . Harga Cabai di Pasar Bojonegoro Meroket Jelang Natal dan Tahun Baru   |   11:00 . Pemkab Bojonegoro Terima Penghargaan Kategori Tertinggi Komisi Informasi Jatim   |   10:00 . Program Aladin Bangun 7.041 Rumah Tak Layak Huni   |   08:00 . Musnahkan Barang Bukti dan Lelang   |  
Fri, 03 December 2021
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

5 Alasan Anda Harus Menjadi Morning Person

blokbojonegoro.com | Friday, 29 March 2019 07:00

5 Alasan Anda Harus Menjadi Morning Person

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Bangun di pagi hari memang terasa sukar bagi sebagian orang. Belum lagi bila malamnya harus menuntaskan pekerjaan sampai larut.

Kenyataannya bangun pagi mempunyai banyak sekali manfaat. Anda jadi mempunyai waktu lebih banyak untuk menyiapkan diri sebelum beraktivitas, dan tentunya membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.

Menurut beberapa penelitian, bangun pagi membuat Anda lebih bahagia, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kecerdasan otak. Keuntungan lainnya, Anda bisa lebih santai dan tetap sigap tanpa rasa lemas dan terburu-buru untuk menjalani aktivitas pagi.

Seperti dilansir Livestrong, berikut keuntungan menjadi morning person atau orang yang suka bangun pagi.

1. Tidur nyenyak

Penelitian dari Appalachian State University menunjukkan bahwa orang yang memulai hari lebih pagi akan memiliki tingkat kelelahan yang tinggi, dibanding mereka yang tidak bangun pagi.

Sehingga orang yang bangun pagi hari bisa mendapatkan kualitas tidur jauh lebih baik pada malamnya. Anda dapat mengkondisikan diri Anda supaya bisa bangun pagi lebih awal.

Caranya, atur alarm Anda untuk bangun lebih awal 5 sampai 10 menit setiap hari. Semakin lama, Anda akan berhasil dan terbiasa bangun pagi.

2. Meningkatkan mood

Menurut sebuah penelitian American Psychological Association, orang yang bangun pagi mengatakan bahwa mereka merasa lebih bahagia dibanding orang yang menunda bangun pagi.

Bagusnya, mereka menjadi lebih siap dan memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat. Sebab jika Anda bangun pagi untuk melakukan olahraga , tubuh akan menghasilkan endorfin yang meningkatkan suasana hati untuk memulai hari Anda.

3. Meningkatkan metabolisme

Melakukan olahraga di pagi hari merupakan cara terbaik untuk menambah metabolisme dan membakar lemak.

Jika Anda intens melakukan olahraga, maka Anda telah meningkatkan metabolisme dan membakar kalori setiap hari. Memuaskan bukan?

4. Meningkatkan daya otak

Bangun lebih awal, membuat pikiran dan otak menjadi rileks. Anda bisa menenangkan pikiran Anda, sebelum memulai aktivitas.

Dengan itu membuat Anda memiliki keterampilan dalam memecahkan masalah. Tentunya Anda juga menjadi lebih kuat dan proaktif.

5. Merasa lebih santai namun sigap

Menjadi morning person sebenarnya tidak sesulit dibayangkan.

Anda bisa menjadi morning person dengan dimulai dari hal-hal yang kecil. Tidak perlu mengatur alarm agar bangun satu jam lebih awal. Jalankan saja rutinitas itu dengan pelan-pelan.

Yang terpenting, buatlah rutinitas pagi yang Anda sukai supaya menjadi semangat untuk bangun pagi.

Trik lainnya, Anda bisa menyenangkan diri dan memotivasi dengan lagu yang menyenangkan suasana hati Anda. Selain itu, Anda jugua bisa menyempatkan diri untuk melihat atau sedikit mengerjakan tugas pekerjaan Anda. Dengan menjadi morning person semua terasa santai, rileks, dan sigap.

Jadi bagaimana, apakah Anda ingin menjadi morning person?

*Sumber: kumparan.com

Tag : pendidikan, kesehatan, tips, trik



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

  • Monday, 22 November 2021 14:00

    Resensi

    Dibalik Buku 00.00

    Dibalik Buku 00.00 Buku judul 00.00 merupakan karya kedua dari Anugrah Ameylia Falensia atau yang kerap dikenal dengan panggilan Amey atau cumi oleh teman-teman maupun para teman pembacanya....

    read more

Lowongan Kerja & Iklan Hemat

  • Wednesday, 10 November 2021 10:00

    BMG Buka Lowongan Wartawan bB

    BMG Buka Lowongan Wartawan bB Perkembangan blokMedia Group (blokBojonegoro media dan blokTuban media) semakin pesat dengan pembaca yang terus meningkat untuk wilayah Bojonegoro dan sekitarnya. Hal itu membuat manajemen melakukan pembenahan, termasuk menambah jumlah reporter...

    read more