15:00 . Anggota Panwaslu Tingkat Kecamatan di Bojonegoro Resmi Dilantik   |   14:00 . Sah! Sukirno Nakhodai Elang Bengawan Rescue Bojonegoro Masa Bhakti 2024-2026   |   13:00 . Matsagabo Gelar Haflah Akhirussanah dan Wisuda Purna Siswa ke-29   |   08:00 . Pilkada Bojonegoro 2024: Gerindra Jatim Tunjuk Sahudi sebagai Wakil Anna Muawanah   |   16:00 . Hendak Jumatan, Seorang Jamaah Haji Asal Bojonegoro Wafat di Masjidil Haram   |   09:00 . WR III Unugiri Tekankan Hal Ini Saat Acara Pekan Prestasi Mahasiswa   |   20:00 . Maju Pilbub Bojonegoro 2024, Segini Dana yang Perlu Disiapkan   |   19:00 . EMCL dan GP Ansor Sinergi Bangun Infrastruktur Desa   |   18:00 . Silon Dibuka Kembali, Bapaslon Nurul-Nafik Yakin Berkas Dukungan Melebihi Persyaratan   |   17:00 . Dua Putri Unugiri Juara 1 Lomba Puisi Tingkat Nasional   |   12:00 . Pertumbuhan Kredit 2024 Diproyeksikan Mencapai Batas Atas 10 Sampai 12%   |   11:00 . MI Islamiyah Kepoh Gelar PERBUMIS   |   10:00 . Tingkatkan Kualitas SDM Bidang Pariwisata, Pemkab Bojonegoro Gelar Uji Kompetensi Tour Management   |   09:00 . Inilah Ketentuan Iuran Sistem KRIS Pengganti Kelas BPJS Kesehatan 2024   |   08:00 . Legalitas NIB Hingga Sertifikasi Halal Permudah UMKM Lebarkan Sayap   |  
Mon, 27 May 2024
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

5 Nutrisi Penting yang Baik Dikonsumsi Saat Musim Hujan

blokbojonegoro.com | Monday, 19 July 2021 07:00

5 Nutrisi Penting yang Baik Dikonsumsi Saat Musim Hujan

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Musim hujan membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit yang diakibatkan oleh perubahan cuaca. Karena itu, penting meningkatkan daya tahan tubuh selama musim hujan.

Lalu, apa saja nutrisi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Dilansir dari Healtshots, berikut lima nutrisi penting selama musim hujan yang bisa Anda konsumsi di rumah.

Vitamin C

Vitamin C diyakini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan yang mengandung vitamin C ini juga dapat mendorong terbentuknya sel darah putih untuk melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, vitamin C juga dapat menyehatkan kulit dan tepat digunakan jika ingin melakukan perawatan kulit alami dari rumah. Vitamin C bisa ditemukan pada jeruk, lemon, jeruk nipis, brokoli, paprika, dan stroberi.

Protein

Makanan yang mengandung protein sangat penting untuk tubuh. Sebab, protein dapat memperbaiki jaringan maupun sel tubuh. Selain itu, protein juga berperan dalam memperkuat kekebalan sehingga terhindar dari penyakit.

Vitamin D

Vitamin D perlu Anda konsumsi di rumah selama musim hujan. Sebab, Anda membutuhkan vitamin untuk menyerap kalsium maupun menjaga kadar fosfor dalam darah. Selain itu, vitamin D juga berfungsi meningkatkan kekebalan agar terhindar dari penyakit seperti osteoporosis dan kanker. Makanan dengan kandungan vitamin D bisa Anda temukan dari telur, ikan berlemak, produk susu, dan keju.

Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dikatakan bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga kandungan ini bisa mengurangi peradangan maupun penyakit secara keseluruhan. Asam lemak omega-3 bisa Anda temukan lewat biji-bijian seperti rami, shia, kenari, ikan, kedelai, dan buah berry.

Antioksidan

Makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin E, vitamin C, beta karoten, karotenoid, likopen, selenium dan magnesium terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan, kandungan makanan ini bisa mengurangi risiko penyakit, baik itu jantung maupun kanker.

*Sumber: Suara.com

Tag : pendidikan, kesehatan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Monday, 19 February 2024 20:00

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG Perwakilan PT Pertamina EP Cepu (PEPC) Zona 12, Regional Indonesia Timur, Subholding Upstream Pertamina mengunjungi kantor redaksi blokBojonegoro.com (Blok Media Group/BMG), di BMG CoWorking Space, Jalan Semanding-Sambiroto, Desa Sambiroto, Kecamatan...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat