Kontributor: Ayu Rahma Fadila
blokBojonegoro.com - Musim kemarau dengan cuaca panas menyengat seperti saat ini, banyak masyarakat di Kabupaten Bojonegoro, Jawa Timur berobat ke dokter dan mengaku terserang influenza.
Ditengarai Influenza tipe A dengan ciri-ciri medis yang hampir sama, yakni infeksi virus pada saluran pernapasan bagian atas yang sangat menular dan dapat muncul secara mendadak dengan gejala demam tinggi, nyeri otot, serta kelelahan ekstrem.
Berikut adalah cara efektif untuk mencegah penularan dan tertular flu:
• Cuci Tangan Secara Rutin: Gunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik atau hand sanitizer berbahan dasar alkohol, terutama sebelum makan atau setelah dari tempat umum.
• Hindari Menyentuh Wajah: Jangan mengucek mata, menyentuh hidung, atau mulut menggunakan tangan yang belum dicuci untuk mencegah masuknya virus.
• Gunakan Masker: Pakai masker saat beraktivitas di luar rumah atau jika sedang merasa tidak enak badan agar droplet tidak menyebar.
• Terapkan Etika Batuk dan Bersin: Tutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau siku bagian dalam, lalu segera buang tisu ke tempat sampah tertutup dan cuci tangan.
• Jaga Daya Tahan Tubuh: Konsumsi makanan bergizi (sayur, buah, protein), cukupi air putih, tidur 7–9 jam per malam, serta olahraga teratur.
• Hindari Kontak Dekat dengan Orang Sakit: Batasi interaksi dengan penderita flu dan tetaplah di rumah jika Anda sendiri sedang sakit.
• Rutin Bersihkan Permukaan Benda: Disinfeksi benda yang sering disentuh seperti gagang pintu, ponsel, dan sakelar lampu.
• Lakukan Vaksinasi Influenza: Jalani vaksinasi influenza setahun sekali untuk membangun antibodi dan memperkecil risiko gejala berat.
Beberapa link jamu herbal yang bisa menjadi pilihan ketika menjaga kesehatan, klik di bawah ini:
- https://s.shopee.co.id/9V25t78a4Y
- https://s.shopee.co.id/1qcel8c26q
- https://s.shopee.co.id/2VsLYOebDE
- https://s.shopee.co.id/6L547Z44ka
- https://s.shopee.co.id/70Kkuse0ci
