Naik Berat Badan Saat Puasa, Bisa Jadi Ini Biang Keroknya

blokbojonegoro.com | Thursday, 30 March 2023 08:00

Reporter: Nidlomatum MR

blokbojonegoro.com - Berat badan ideal seringkali menjadi impian banyak orang. Banyak orang yang berat badannya kurang ingin bertambah, sebaliknya orang yang berat badannya berlebih ingin menurunkanya. Saat puasa seperti saat ini, ada yang berpikir berat badan akan turun karena ketika menjalankan puasa. Dengan asupan nutrisi yang kurang, proses mencerna makanan terjeda dengan sementara. Namun, puasa juga dapat menambah berat badan.

Ternyata dari penelitian yang pernah dilakukan, dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov puasa selain bisa menurunkan berat badan juga bisa menambah berat badan lho. Hal ini berdasarkan penelitian pada 173 keluarga di Arab. Berdasarkan hasil pengisian kuisioner didapati 59,5 persen dari 173 keluarga mengaku mengalami penambahan berat badan. 

Hal ini terjadi karena sekitar 40 persen makanan yang dikonsumsi adalah tinggi karbohidrat, yakni kurma 97,7 persen, nasi sebesar 80,9 persen, sepertiganya kurangnya gerak sebesar 31,2 persen, dan sisanya disebabkan peningkatan konsumsi makanan sekitar 14,5 persen. 

Naiknya berat badan ini juga bisa dialami karena makan secara berlebihan. Hal ini bisa terjadi karena saat berpuasa, tubuh akan beradaptasi dengan cara menahan nafsu makan. Namun, setelah berbuka, nafsu makan cenderung kembali meningkat, sehingga kamu mungkin akan merasa sangat lapar. [lis]

Tag : Puasa, berat badan, naik

* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini