18:00 . Diserahkan ke Dinsos Jatim, Bayi Mungil Diberi Nama Hilya Qonita   |   16:00 . Usai Telur dan Cabai, Kini Harga Daging Ayam Kompak Turun   |   15:00 . Pemuda Asal Temayang Sukses Lestarikan Batik Tulis   |   14:00 . ISTeK ICsada Bojonegoro Gelar Diseminasi Program Aku Sehat 2022   |   13:00 . Satlantas Polres Bojonegoro Gelar Sosialisasi Operasi Zebra bersama FKOB   |   07:00 . Bakteri Jahat atau Jamur, Mana yang Lebih Sering Menyebabkan Masalah Kulit Wajah Anda?   |   19:00 . Diduga Terpeleset di Sungai, Bocah asal Sumberrejo Meninggal Dunia   |   18:00 . RSUD Sumberrejo Top Finalis Kovablik Jatim 2022   |   15:00 . Pertamina EP Sukowati Field Bangun Sinergi Forkopimda Bojonegoro Melalui Kegiatan Menembak   |   13:00 . Polisi dan Suporter Bojonegoro Gelar Salat Ghoib dan Doa Bersama   |   22:00 . Ratusan Supporter di Bojonegoro Gelar Doa Bersama Atas Tragedi Kanjuruhan   |   21:00 . Berduka Atas Tragedi Kanjuruhan, Ratusan Supporter di Bojonegoro Doa Bersama   |   18:00 . Santri Al Manshur Bulu Dilatih Menulis Artikel   |   17:00 . 2.195 PJU Bakal Dipasang Tahun Ini   |   16:00 . PEPC Sosialisasikan Keamanan dan Keselamatan Jalur Pipa JTB   |  
Wed, 05 October 2022
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Susah Tambah Berat Badan, Coba Lakukan 4 Langkah Efektif yang Lebih Sehat Ini!

blokbojonegoro.com | Saturday, 19 February 2022 07:00

Susah Tambah Berat Badan, Coba Lakukan 4 Langkah Efektif yang Lebih Sehat Ini!

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Menambah berat badan sama susahnya dengan menurunkan berat badan. Beberapa orang mungkin menghadapi masalah kesulitan menambah berat badan.

Menurut pakar kesehatan, menderita penyakit tertentu, gizi buruk atau kondisi medis serius bisa menyebabkan seseorang bertubuh kurus hingga sulit menambah berat badan.

Dalam kasus tertentu, tubuh yang kurus pun menimbulkan kekhawatiran. Umumnya, dokter akan menyarankan seseorang mengatasi dulu kondisi kesehatan yang dideritanya sekarang sebelum menambah berat badan.

Sebab, menambah berat badan juga tidak boleh sembarangan. Anda perlu memahami makanan yang baik dikonsumsi untuk menambah jumlah lemak sehat dalam tubuh.

Cara mudah untuk menambah lemak sehat dalam tubuh adalah mengonsumsi biji-bijian, alpukat, dan kacang-kacangan.

Dr. Deborah Salvatore, Direktur Program Nutrisi Pascasarjana di Long Island University di Brookville, New York, mengatakan Anda juga bisa menambahkan buah-buahan kering tanpa pemanis yang merupakan sumber kalori dan serat terbaik.

Menurut Mayo Clinic dilansir dari Fox News, ada beberapa cara sehat untuk menambah berat badan.

1. Lebih sering makan

Menurut para ahli di situs Mayo Clinic, Anda mungkin merasa lebih cepat kenyang ketika kekurangan berat badan. Mereka merekomendasikan untuk mengganti jadwal makan 3 kali sehari.

2. Konsumsi makanan tambahan

Anda juga bisa menambahkan beberapa topping dalam hidangan Anda, seperti keju atau susu bebas lemak untuk mendapatkan lebih banyak kalori.

3. Olahraga

Terapis fisik mengatakan olahraga 3 kali seminggu dapat membantu membangun otot, yang bisa membantu seseorang menambah berat badan.

4. Minum air dengan cara yang tepat

Minum air sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan seseorang. Jika demikian, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk menyesap minuman berkalori tinggi dengan makanan atau minum 30 menit setelah makan.

*Sumber: suara.com

Tag : berat badan, kesehatan, kesehatan badan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

  • Monday, 03 October 2022 18:00

    Santri Al Manshur Bulu Dilatih Menulis Artikel

    Santri Al Manshur Bulu Dilatih Menulis Artikel Guna menyiapkan santri terampil menulis, Pondok Pesantren (PonPes) Al-Manshur yang beralamat di Jalan Masjid Nomor 1, Dukuh Bangle Rt. 01 Rw 11, Desa Bulu, Kecamatan Balen, Kabupaten Bojonegoro mengadakan pelatihan...

    read more

Lowongan Kerja & Iklan Hemat