15:00 . Ditinggal Bimtek, Rumah Anggota PPS di Bojonegoro Ludes Terbakar   |   14:00 . Target Transisi Energi Terancam Tidak Tercapai, ini Sebabnya...   |   12:00 . Minggu Sore, Bazar Alumni Attanwir Mulai   |   11:00 . UNUGIRI Masuk 10 Kampus NU Terbaik 2024 Berdasarkan Peringkat SINTA Score   |   09:00 . Kepala Bappeda Bojonegoro Pilih Membisu saat Disinggung Perencanaan Mobil Siaga   |   06:00 . Sambung Sanad Ponpes Attanwir: PCNU Gresik Akui Istimewa   |   20:00 . Ratusan Alumni Ikuti Sambung Sanad Ponpes Attanwir ke Gresik   |   18:00 . Bersiap, Besok PDAM di Kedungadem dan Sebagian Sugihwaras Mati   |   17:30 . Meriahnya Sambung Sanad Ponpes Attanwir   |   17:00 . Stakeholders Day 2024, KPPN Bojonegoro Beri Penghargaan Operator Terbaik   |   16:30 . Ratusan Alumni Attanwir di Pesarean KH. Moh. Sholeh   |   16:00 . Berikut Skema Pemulangan Jemaah Haji Bojonegoro Pekan Depan   |   15:00 . Sedih, Begini Isi Surat Wasiat Milik Pria di Bojonegoro yang Diduga Tabrakkan Diri ke KA   |   14:00 . Diduga Bunuh Diri, Pria Tanpa Identitas di Bojonegoro Tabrakan Diri ke Kereta Api   |   21:00 . Lawan Persebaya, Manajemen Persibo Bojonegoro Bakal Boyong Pemain Baru   |  
Sun, 23 June 2024
Jl. Desa Sambiroto, Kec. Kapas, Kabupaten Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Susah Tambah Berat Badan, Coba Lakukan 4 Langkah Efektif yang Lebih Sehat Ini!

blokbojonegoro.com | Saturday, 19 February 2022 07:00

Susah Tambah Berat Badan, Coba Lakukan 4 Langkah Efektif yang Lebih Sehat Ini!

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Menambah berat badan sama susahnya dengan menurunkan berat badan. Beberapa orang mungkin menghadapi masalah kesulitan menambah berat badan.

Menurut pakar kesehatan, menderita penyakit tertentu, gizi buruk atau kondisi medis serius bisa menyebabkan seseorang bertubuh kurus hingga sulit menambah berat badan.

Dalam kasus tertentu, tubuh yang kurus pun menimbulkan kekhawatiran. Umumnya, dokter akan menyarankan seseorang mengatasi dulu kondisi kesehatan yang dideritanya sekarang sebelum menambah berat badan.

Sebab, menambah berat badan juga tidak boleh sembarangan. Anda perlu memahami makanan yang baik dikonsumsi untuk menambah jumlah lemak sehat dalam tubuh.

Cara mudah untuk menambah lemak sehat dalam tubuh adalah mengonsumsi biji-bijian, alpukat, dan kacang-kacangan.

Dr. Deborah Salvatore, Direktur Program Nutrisi Pascasarjana di Long Island University di Brookville, New York, mengatakan Anda juga bisa menambahkan buah-buahan kering tanpa pemanis yang merupakan sumber kalori dan serat terbaik.

Menurut Mayo Clinic dilansir dari Fox News, ada beberapa cara sehat untuk menambah berat badan.

1. Lebih sering makan

Menurut para ahli di situs Mayo Clinic, Anda mungkin merasa lebih cepat kenyang ketika kekurangan berat badan. Mereka merekomendasikan untuk mengganti jadwal makan 3 kali sehari.

2. Konsumsi makanan tambahan

Anda juga bisa menambahkan beberapa topping dalam hidangan Anda, seperti keju atau susu bebas lemak untuk mendapatkan lebih banyak kalori.

3. Olahraga

Terapis fisik mengatakan olahraga 3 kali seminggu dapat membantu membangun otot, yang bisa membantu seseorang menambah berat badan.

4. Minum air dengan cara yang tepat

Minum air sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan seseorang. Jika demikian, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk menyesap minuman berkalori tinggi dengan makanan atau minum 30 menit setelah makan.

*Sumber: suara.com

Tag : berat badan, kesehatan, kesehatan badan



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

  • Monday, 19 February 2024 20:00

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG

    PEPC JTB Kunjungi Kantor Baru BMG Perwakilan PT Pertamina EP Cepu (PEPC) Zona 12, Regional Indonesia Timur, Subholding Upstream Pertamina mengunjungi kantor redaksi blokBojonegoro.com (Blok Media Group/BMG), di BMG CoWorking Space, Jalan Semanding-Sambiroto, Desa Sambiroto, Kecamatan...

    read more

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

  • Sunday, 09 June 2024 15:00

    Santri Al Manshur Bulu, Dilatih Praktik Menulis Berita

    Santri Al Manshur Bulu, Dilatih Praktik Menulis Berita Untuk mempermudah kecakapan menulis berita, mahasiswa Asistensi Mengajar (AM) Prodi PAI, Fakultas Tarbiyah, Universitas Nahdlatul Ulama Sunan Giri mengadakan rencana tindakan lanjut (RTL) dengan mereview hasil praktik menulis berita di...

    read more

Lowongan Kerja & Iklan Hemat