19:00 . Hijaukan Desa Soko, Tanam Ribuan Pohon Produktif Bersama Warga   |   18:00 . Ketua APRI Baru Soroti Tingginya Diska di Bojonegoro   |   17:00 . 7 Embung Baru Dibangun dari APBD 2025   |   16:00 . Rabu Wekasan, Penjual Serabih Laris Manis   |   15:00 . Hebat..! P4S Djoyo Tani Bojonegoro Raih Penghargaan Menteri Pertanian   |   14:00 . 24 Kepala Sekolah di Bojonegoro Diperiksa Kejari Soal Dugaan Korupsi Chromebook   |   12:00 . Inilah Doa dan Amalan Rabu Wekasan   |   11:00 . Pengurus Cabang APRI 2025-2029 Resmi Dikukuhkan   |   10:00 . Rumah Baru, Harapan Baru: Satgas TMMD 125 Tuntaskan Renovasi Rutilahu di Bojonegoro   |   09:00 . Kemenag Selesaikan PPG Daljab Guru PAI 2025, Tahun Depan Bisa Terima Tunjangan Profesi   |   08:00 . Sering Overthinking? Kenali Penyebab dan Dampaknya   |   07:00 . Bolehkah Ayah Tiri menjadi Wali Nikah?   |   06:00 . Pentingnya Pola Makan Seimbang untuk Generasi Muda yang Sehat   |   22:00 . Dibalik Aklamasi Ketua Golkar Bojonegoro: Pertarungan Luar Biasa di Internal Partai   |   21:00 . KKN UNUGIRI dan DKPP Bojonegoro Bagikan 750 Bibit Sayuran di Tondomulo   |  
Wed, 20 August 2025
Jl. Desa Sambiroto, Kec. Kapas, Kabupaten Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

5 Cara Mengatasi Perasaan Insecure agar Lebih Percaya Diri

blokbojonegoro.com | Thursday, 09 February 2023 07:00

5 Cara Mengatasi Perasaan Insecure agar Lebih Percaya Diri

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Perasaan insecure yang datang sesekali mungkin menjadi suatu hal yang normal.

Sebab kondisi itu bisa menjadi alarm bagi diri sendiri untuk lebih menyadari bahwa situasinya sedang tidak baik-baik saja.

Tapi perasaan insecure bisa berubah menjadi masalah besar ketika rasa insecure terus menghantui dan tidak dikelola dengan baik.

Rasa insecure yang berlebihan tersebut bisa merusak harga diri, hingga menghancurkan hubungan dengan orang lain.

Cara menghentikan perasaan insecure agar percaya diri

Insecure bisa digambarkan sebagai perasaan cemas, ketidakmampuan hingga kurangnya rasa percaya diri yang memberikan perasaan tidak aman.

Dengan kata lain, insecure ini harus segera ditangani agar meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Melansir laman Psychcentral, berikut cara mengatasi insecure untuk meningkatkan kepercayaan diri kita.

1. Menerima kenyataan

Agar hati dan pikiran lebih tenang, cobalah untuk menerima segala kenyataan yang tidak bisa kita ubah.

Menurut pakar psikologi, menerima diri sendiri dengan segala macam keadaan merupakan bagian dari bentuk self love dan self esteem.

Untuk memulainya kita harus bisa menyadari berbagai situasi dan pergolakan batin yang tengah dirasakan.

Kemudian keluar dari zona nyaman dan berani bertindak untuk mencoba sesuatu juga termasuk bagian dari menguatkan diri sendiri.

2. Lebih menghargai diri sendiri

Saat merasa tidak aman, Dr. Nereida Gonzalez-Berrios, seorang psikater berlisensi asal AS mengatakan bahwa menghargai diri sendiri merupakan salah satu cara untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri, bersikap baik dan membiarkan emosi negatif untuk keluar dan tidak terpendam.

3. Menjaga kesehatan fisik

Menjaga kesehatan fisik juga dapat menjadi cara untuk meningkatkan rasa percaya diri dan mengubah pandangan pada diri sendiri agar tidak insecure.

Sebuah studi pada tahun 2016 mengatakan bahwa seseorang yang rutin olahraga dapat meningkatkan penghargaan diri.

Selain itu, menjaga kualitas tidur serta menjaga pola makan sehat juga merupakan bagian dari meningkatkan rasa kepercayaan diri kita.

4. Mengembangkan keterampilan yang lain

Terkadang perasaan insecure itu datang karena kita merasa tidak mampu atau tidak memiliki kemampuan lebih.

Dengan mengembangkan keterampilan baru, setidaknya akan ada banyak pengalaman baru yang bisa meningkatkan kepercayaan diri kita.

Gonzales-Berrios menyarankan untuk dapat mengembangkan keterampilan yang melibatkan interaksi sosial, kontak mata hingga komunikasi verbal.

Misalnya saja mengikuti sejumlah kelas public speaking yang bisa membangun sikap positif dalam bersosialisasi.

5. Mencari dukungan terapis psikologi

Ketika semua hal di atas rasanya tidak membuahkan hasil atau merasa sulit untuk dilakukan.

Sepertinya kita memerlukan bantuan dari terapis atau psikologi untuk mengatasi perasaan insecure yang sulit dikendalikan.

Seorang ahli psikologi setidaknya dapat membimbing hingga memberikan wawasan yang lebih luas agar masalah insecure bisa teratasi sampai ke akar permasalahannya.

*Sumber: kompas.com

 

Tag : Perasaan Insecure



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat