17:00 . KA Rute Bojonegoro-Yogyakarta Dirindukan Penumpang   |   16:00 . Wamenag RI Kunker ke Bojonegoro, Resmikan Gedung Imam Zarkasyi, Al-Rosyid   |   15:00 . Belum Ada Kabar Baik Soal Persibo, Supporter Akan Wadul Pj Bupati   |   14:00 . Kunjungi 2 Ponpes di Bojonegoro, Begini Pesan Kesan Wamenag RI   |   14:00 . Buktikan Kinerja Unggul, Pertamina Hulu Energi Terapkan Strategi Sinergi Operasi   |   13:00 . Ini Persyaratan Formasi Kesehatan dan Tenaga Teknis PPPK Pemkab Bojonegoro   |   10:00 . Biosaka Bikin Cepat Panen Solusi Efisiensi Biaya   |   08:00 . Suksesnya MSD 2023 Jadi Bentuk Suport Warga ke Desa¬†   |   07:00 . CSR BRI Peduli Salurkan Bantuan Warga Terdampak Bencana Banjir Bandang Malinau   |   20:00 . Peternak Berburu Janggel Jagung Saat Panen Raya   |   19:00 . Petani Jagung NK Wiro Sableng Bungah   |   18:00 . Mampir ke Kantor Kemenag, Wamenag RI Hanya Sholat dan Silaturahmi   |   14:00 . Waspada Hoaks Mengatasnamakan Nomor PJ Bupati Bojonegoro   |   13:00 . Segini Harta Kekayaan Petinggi Kemenkeu yang Jabat Pj Bupati Bojonegoro   |   22:00 . Isi Kekosongan 3 Jabatan, Pemdes Ngampel Gelar Tes Seleksi   |  
Wed, 27 September 2023
Jl. KS Tubun, Gang Srinayan No. 3 Kel. Mojokampung Kota Bojonegoro, Email: blokbojonegoro@gmail.com

Inilah Alasan Anda Harus Mandi Minimal 20 Menit setelah Berolahraga

blokbojonegoro.com | Tuesday, 21 September 2021 07:00

Inilah Alasan Anda Harus Mandi Minimal 20 Menit setelah Berolahraga

Reporter: -

blokBojonegoro.com - Mandi setelah berolahraga tidak hanya bertujuan untuk membersihkan tubuh dari keringat, tetapi juga membuat otot tubuh lebih rileks.

Berdasarkan Healthline, mandi dapat mengeluarkan asam laktat, reaksi kimia yang menyebabkan nyeri, dari otot tubuh.

Selain itu, mandi segera setelah olahraga mengurangi risiko munculnya ruam dan jerawat yang disebabkan oleh bakteri di kulit akibat keringat.

Dibandingkan mandi air panas, ilmiah lebih mendukung mandi menggunakan air dingin setelah berolahraga.

Sebuah studi kecil pada 2019 menunjukkan mandi air dingin setelah berolahraga bisa menurunkan detak jantung serta mengurangi tekanan pada jantung.

Menurut Times of India, mandilah minimal 20 menit setelah berolahraga.

Sementara selama 20 menit sebelum mandi itu bisa digunakan untuk pendinginan, yang mana kebalikan dari pemanasan sebelum berolahraga.

Peregangan saat pendinginan dengan intensitas rendah sangat penting karena tubuh secara perlahan kembali ke kondisi 'istirahat'.

Lebih penting lagi, pendinginan membantu menormalkan detak jantung dan suhu tubuh.

Bisa juga menggunakan waktu tunggu 20 menit ini untuk menghidrasi tubuh akibat cairan yang hilang selama berolahraga.

*Sumber: suara.com

 

Tag : pendidikan, kesehatan, olahraga



* Ingin Beli / Transaksi, Klik di Bawah Ini

Logo WA Logo Telp Logo Blokbeli

Loading...

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Gunakanlah bahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.

Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.




blokBojonegoro TV

Redaksi

Suara Pembaca & Citizen Jurnalism

Lowongan Kerja & Iklan Hemat